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昨日のデッドがハムに効いております☝️
スクワットで大腿が疲労で固まった状態で、即レッグエクステンションをしたため膝下の腱を痛めました😅
0→100のパワーで高重量扱ったのも良くなかった‼️反省です‼️
整骨院にかけこみ、電気を当ててきました😃不幸中の幸いで、半月板には問題なし‼️
しばらく大腿トレはやめますが他の部位を鍛えることにします😊
今度から同じミスをしないようにしよう。
おつ
#筋トレ初心者
#筋トレ
#hiphop
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