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あみだ
50→75→86→120→144→157→158→177→190→203→220→230→240→250→260→270→280→290→300new！
300超えた。まあ俺なら出来るよね。この調子で行こう！
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ヒロ
だいえっとにゃーすん
お米中心 3食食べる
朝昼しっかり夜少なめ
タンパク質体重×1.5
チキン20gくらいですで
脂質 揚げ物油物 だめ
牛丼脂質意外と高いので注意
お魚や、ささみいいですねー
タンパク質摂りすぎかも？の時は
おなかはる、便通、おなかくさい＝調整する
腎臓怖いからね！
腎臓は怖いからね！
食べる順番
減らすのが食物繊維 （？）
きのこわかめ お味噌汁からたべて最後米
定食がベスト！
麺どうしても食べたかったら
おそば
間食
低カロリー、プロテイン、オイコスヨーグルト、フルーツ
ダイエットの星
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麦ちゃん
1kg位なんだけど、回せたよ✋😆🌟
最初からこれ買えば良かったーーー‼️
しかも、同じ値段だった😆💦
Shotgun Sally
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るる
行動しないとなにも変わらない。
分かってはいるけど上手に波を乗りこなしたいな
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ごみいんげん
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マリス
いい人は社会が良い方に進むと信じていて？
正義の反対は悪とは言えず正義かもしらん？
正義の反対は正義て周回遅れの上手い言い回しみたいのよう使いよるて感じだけど、どっちが陰謀だかなんなんだか分からん話しやがるよな、分かってないで言うとんやん
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かさね
ラジオ歴40年のリスナーの初メール。
時間がない中で読みたかったサライ。
三重公演の件を見たときは心配だったけど無事開催できて&裏話たくさん聴けてよかった。楽しそうだなー。
#ボンカタ TF
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諦めな
石塚くんいけー！宗山塁 有力視されてるけど宗山でも歓迎やぞ！鳥谷やもん 西川 渡部もいいね！
投手なら金丸 中村なら行ってこい 外したリスクは半端ないけど
石塚くんは #swallows 2 宗山は #swallows 6 西川 渡部は #swallows 8
金丸 中村は 22
8マリス
昨今のテロ系犯罪者数人捕まえただけでつべこべ言うとん発言の軽い奴や
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樹下蜜
俺たちの子供を未来から召喚してまで…
だったら俺達は、この森から抜け出して、帰らなきゃだな！
よし！これ食ったら帰ろうぜ！
慎之介は、食べかけのカップヌードルを智樹と浬のそれと軽く合わせて乾杯の真似事を…
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すず☺
両足つったとかでｲﾀｲｲﾀｲ起きたいけど起きられへんって騒いだ後、二度寝しおった。
今日は朝ご飯当番夫って昨日の夜決めたやん
その仕事をできない時ごめんやけどとかないんかい
何当然のように寝とんねん
8マリス
陰謀論者が正義の面かぶってんのはいい人を装いたいという願望を持っているだけに過ぎないしその為の文脈を持っているだけで犯罪者を他者が見ていい人なんて言わんや
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お菓子
( * ◜ω◝ * )おさけといっしょにたべると おいしいんだって
( * ◜ω◝ * )
( * ◜ω◝｡* )はやくおとなに なりたいなぁ
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にゃん
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アナ
冬は家に居て寄り添ういい季節だね でも夏になったって僕は幸せなスノーマンになるさ
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