アルギニンは、さまざまな食材に含まれています。以下に主な食材を挙げます。 肉類 鶏肉（特に胸肉） 牛肉 豚肉 魚介類 サーモン マグロ ナッツと種子 アーモンド ヒマワリの種 カボチャの種 豆類 大豆 レンズ豆 乳製品 牛乳 ヨーグルト チーズ これらの食材をバランスよく取り入れることで、アルギニンを効率的に摂取できます。特に運動をする人や筋肉を増やしたい人にはおすすめです。