💖 心の雨上がり：君の「ワケわかんない」のヒミツ｜吉田賢太郎の投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

共感で繋がるSNS

投稿

吉田賢太郎

2025/11/27

💖 心の雨上がり：君の「ワケわかんない」のヒミツ
ねぇ、心がぐちゃぐちゃになったり、急に別の人みたいに感じたりすること、あるかな？それは、君が悪いわけじゃない。ずっと前の、つらい時間から、君の心が自分を守ろうとしてきた、頑張りすぎた証拠なんだ。
ここに登場する３つの「難しい名前」は、ぜんぶ心のキズが原因で起きている、特別な心の動きなんだよ。
☔️ １．【複雑性PTSD】って、心の"雨降り"が続いたこと
ふつうのPTSDは、大きな一回の雷（事故や災害）のせい。でも、**複雑性PTSD（CPTSD）**は、子どもの頃に、ずっと冷たい雨が降り続けたみたいなもの。
☔️ CPTSDのポエム
雨上がり、だけど心は乾かない
ちっちゃな時にずっと降っていた、
止まらない雨、冷たい嵐。
誰にも言えず、感情の傘を失くして、
自分がダメだって、心が泥になった。
だから今、ちょっとしたことで、
感情の空が真っ暗になる。
怒ったり、悲しんだり、
どうしていいか、わかんないんだね。
これは君のせいじゃない。
心が頑張って、生き延びた方法なんだ。
🎭 ２．【解離性同一性障害】って、心がチームに分かれちゃったこと
雨があまりにもひどくて、一人じゃ耐えられなくなった時、心は自分を守るために、いくつかの役割に分かれてしまうことがあるんだ。それが解離性同一性障害（DID）。まるで一つの体にいくつかの自分が入っているように感じるよ。
🎭 DIDのポエム
秘密の扉と、たくさんの「わたし」
あの時、痛すぎたことを、
一人の「わたし」が全部持つのは無理だった。
だから心は、大きなパズルをバラバラにした。
「痛みを忘れるわたし」
「頑張り続けるわたし」
「怖いことを覚えてるわたし」
扉が閉まると、誰がいたか思い出せない。
それは、君を守るために、
心が作った秘密のチームなんだ。
本当の君を、守りたかっただけなんだ。
🌪️ ３．【境界性パーソナリティ障害】って、心のバランスがグラグラなこと
これは、いつも感情のブランコが一番上まで上がったり、急に地面に落ちたりするみたいに、心のバランスが不安定な状態だよ。人との関係でも、**「大好き！」と「大嫌い！」**が激しく入れ替わってしまうんだ。
🌪️ BPDのポエム
ジェットコースターみたいな「スキ」と「キライ」
誰かの愛が、太陽みたいに欲しい。
でも、その光が少しでも遠ざかると、
世界が真っ暗になって、パニックになる。
自分が誰なのか、いつもふわふわしてて、
胸の真ん中は、空っぽな穴が開いてるみたい。
だから、急に怒鳴ってしまう。
自分の心を、叩いてしまう。
それは、「誰かに捨てられるのが、世界で一番怖い！」
って、心が大声で叫んでるサインなんだ。
愛される練習が、できなかっただけなんだね。
✨ まとめ：ぜんぶ「心の叫び」
この３つは、ぜんぶ**「つらかったよ！助けて！」という心の叫びなんだ。君の心が一生懸命**、君自身を守るために工夫した結果なんだよ。
キズを治すには、安全な場所で、ゆっくりと、その頑張りすぎた心に「もう大丈夫だよ」って言ってあげること。それが、心の雨上がりを待つ、一番大切なステップなんだ。

関連する投稿をみつける