【精神科や心療内科に通っている方へ。｜✨🪷れん🦉れん🪷✨の投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

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✨🪷れん🦉れん🪷✨

2025/11/26

【精神科や心療内科に通っている方へ。

実は“病名”はガムテープかもしれません。】

今、自分は
**ナミダサポート協会の「テープ式心理学」**を学んでいます。

これが、かなり核心を突いている内容なので、
要点をまとめます。

心理学に興味がある方、
人をサポートしたい方もぜひ読んでみてください。

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■「ガムテープ」とは？

私たちは人生で何かを経験するたびに
“自分への思い込み”というシールを心に貼ってしまいます。

例えるなら、
名前が書かれたガムテープをコップに貼ると、
そのシールが剥がれるまでずっとその「名前」になりますよね。

心も同じ仕組みです。

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■解釈によって心はつくられる

雲が
・龍神に見える人
・天使に見える人
・ただの雲に見える人
がいるように、

同じ出来事でも、解釈によって心象が変わります。

この積み重ねで
「こんな自分だ」
という人格ができていきます。

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■ガムテープが貼られた“雪だるま”の正体

たとえば
【わたしには価値がない】
というガムテープを貼ってしまった人がいたとします。

すると、その思い込みを中心にした“雪だるま”が転がり続け、
経験を重ねるごとにどんどん大きく重くなっていきます。

これが生きづらさの正体です。

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■五大ネガティブ要素

雪だるまが大きくなると、これらが強く出やすくなります。
1. 寂しさ
2. 悲しみ
3. 怒り
4. 恐怖
5. 無価値感

そして耐えられない苦しさから
依存（ギャンブル、酒、ポルノ、薬物、過食…）に逃げてしまう。

でも、これは弱さではなく
苦しさをどうにか埋めようとする自然な反応です。

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■ではどうしたらいいのか？

答えはひとつ。

➤ ガムテープを剥がすこと

＝思い込みとトラウマを癒すこと。

これだけで、雪だるまを転がす必要がなくなり、
生きる重さは劇的に軽くなります。

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■五大ネガティブの“消し方”
1. 寂しさ → 過去から来ていると理解する
2. 悲しみ → 時間が癒す
3. 怒り → 許し
4. 恐怖 → 勇氣
5. 無価値感 → “大切な自分”を思い出す

（テープ式心理学ではこのプロセスが体系化されています）

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■病名もガムテープの一つ

診断されると「理由が分かって楽になる」反面、
そのラベルを貼ったまま生きてしまい、
苦しさを深めることもあります。

だからこそ、

薬は上手に頼りつつ、
心に貼られたガムテープを丁寧に剥がす作業が必要なのです。

これが本当の意味での「回復」です。

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最後に

あなたがどんなガムテープを貼ってきたのか。
幼少期から振り返り向き合うだけで、
人生は本当に変わります。

詳しく知りたい方は
・テープ式心理学
・テープ式カウンセリング
・ナミダサポート協会
で検索してみてください（YouTube・HPあり）。

ここまで読んでくださりありがとうございました。

ガムテープでペタペタ

エイドリアン

精神疾患療養中の星

172星の住民参加中

参加

🍀𝑽𝒊𝒗𝒊🍀

左から右の→の間に多くの苦悩と困難があるんですけどね[冷や汗]

2025/11/26 返信

✨🪷れん🦉れん🪷✨

コメントありがとうございます[おねがい] そうなんです[冷や汗]テープ式カウンセリングでは、このネガティブが発動するガムテープを探して剥がすことにコミットして何ヶ月も向き合うみたいです[ほっとする]あ！良かったらYouTube送りますけど興味ありますか？実際の講座の内容なんでかなりのボリュームですが！[泣き笑い]

🍀𝑽𝒊𝒗𝒊🍀