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投稿
ろはん
4
22
コメント
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ころん
イマソラの星
3
べルΦ ε Φ𓃗
飲み過ぎないようにしたいね。
1
marisa
音楽聴いて涙流して
寝る！
3
朔
2
納豆
1月 2回目（夕方も含む）
現在、1月総距離 17キロ
本日距離 7キロ
本日強度 3
予定強度
①10キロ前後を5分30秒月3回以上 回目
②16キロ前後を指定なし月2回以上 回目
③7キロ前後を5分10秒月3回以上 2回目
④2キロ＋100m坂を8本月3回以上 0回目
⑤筋トレ 月10回以上 3回目
（DL、懸垂、OL、ＫＢ他）
⑥該当なし 1回目
⑦水泳 4回以上 回目
⓼伝統空手 月10回以上 3回目
場所問わず30分やれば一回とする。
本日
距離 7キロ
時間 40分くらい
ペース 5分40秒
6月総距離97キロ
7月総距離93キロ
8月総距離60キロ
9月総距離98キロ
10月総距離106キロ
11月総距離48キロ
12月総距離77キロ
1月総距離53キロ
2月総距離56キロ〔フル4時間45分を含む）
3月総距離69キロ
4月総距離59キロ〔左親指付け根激痛で離脱）
5月総距離86キロ
6月総距離103キロ
7月総距離98.7キロ（トレラン30キロを含む）
8月総距離67.3キロ
9月総距離40.2キロ（右足アキレス腱近位の激痛で離脱）
10月総距離00キロ（絶対安静）
11月総距離112キロ（夕方ランも始める）
11月筋トレ回数 7回
12月総距離110キロ
12月筋トレ回数 7回
1月総距離 キロ
（右足ふくらはぎの軽い痛みの為、6日間休む）
目標月150キロ 残り 133キロ
目標月20回 残り 17回
就寝時間 21時30分
目覚まし 4時 30分
起床時間 5時40分
1日夕方4キロ
右足ふくらはぎの軽度疼痛のためしばらく休止後から初ランニング。
で、また嫁と喧嘩。
全くもって、表面的な友達しかいない人間って話し合いにならない。
2
はる
金：マーケくんランチ
土：オフ！昼美味しいもの食べに行って、家のご飯は私が作る日！ジム行けたら行きたい…
日：マーケくんと横浜デート👫💓
月：美容院でメンテ💇♀️
今週末も充実して過ごせそうでぃ！！！
2
キセラ
1
ace改
忙しいからやるしかねー
頑張ろうやー
崖っぷちルビー (VS. アイナ・ジ・エンド)
120
コウ
ほとんどの人書いてある
みんなカフェ好きすぎ！
女性も同じ？
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やまう
8
黒猫＠d
中山七里 彷徨う者たち
被害に遭った者と遭わなかった者の違いは明確であるが…同じ被害に遭っても身内を、住む家を、思い出を喪くした者と喪くしていない者
そして喪失感に苛まれながらも前へ進む者と進めない者…
彼らの複雑な心境と事件の推移で織りなす面白いと感じた一冊
9
のん
おおん……今日は光君もブラックペアンもリアタイできないんよ…
先日、のんとかいう人が夢ばあではなく現実でおばあちゃんにひとつ近付いた記念日があったらしく。とりあえず祝われてきます
雫
父がヴェンツェル様に、ドリーさんとの恋愛を誤解してるかのように声をかけたのは
多分ヴェンツェル様を刺激して嫁を取らせるためよね。
画策するようなこと言ってたし。狡猾だなぁ。
しかし嫁候補になるにはドリーさんの厳しい審査を通る必要があると思う。
3
クラン
海女さん対悪党達の一攫千金を狙った騙し合いの犯罪活劇。もう少し、展開に捻りが欲しかった感もあるけど、生き生きとしたキャストさん達のドタバタ感、海女さん達の”団結力“が凄い大海原アクションは良い。バチバチな格好良さで血まみれアクションをみせるチョ•インソンさんがMVP。
9
ひろ🫑
診断書書いてもらうのに カルテ残ってるか
尋ねたのね
ありますとの事で ありがたかった。
特殊な場合とドクターの指示のものは置いてあるそうだ。
大きな病院だったからなのか良き病院だ。
病名を知らずに過ごしたから 今回知れる事が
楽しみでもある。
3
黄色い
珠城さんにおかれても舞台ごとに着実に揺るぎないものを築かれていっているようで、オンリーワンな存在としてこれからも歩んでいかれるのでしょう
#プッチーニの奏でた世界
4
むこた
あんな気持ち悪いバウンドとも言えないようなバウンドコーデが流行って
ファンタジースプリングスみたいな美しい場所が承認欲求の墓場になるくらいなら
9
テディ
まぁ、横浜駅～関内まで徒歩で行くと40分～1時間程度はかかるし、みなとみらいエリアからも結構離れる(20分位はかかる気がする)からあんまり関内方面に行く方は少ないだろうけど。
1
のどあ
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みぃ✨🫧
わあ[ほっとする]きれい
まりん
今朝冷えましたよね フロントガラスぱりぱりでした