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黄昏のハムスター
Last Friday Night (T.G.I.F.)
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筋中💪 (筋トレ中毒)
本日も
軽めの筋トレ💪
体重〜
減量をスタートしたけど
やり過ぎ😭
2週間で
体重 −6.3kg
体脂肪率 −2.6%
年末に左内腿の靭帯をやっちゃって
正月休みを筋トレオフ
食べ物も家族と同じ量、同じ物
痩せた〜
普段は、鶏胸肉 1キロ
米 800g
卵 3個
無理矢理に体重を乗せていたのに
一瞬で終わった!😭
筋トレもまともに出来て無いので
悲しい😭😭🦧😭😭
減量も1ヶ月に−2.5〜3kgが理想なのに
筋トレがまともに出来ていれば、筋肉のバロメーターが解るのに
まともな筋トレが出来てないので、わからない事
ばかりです
現在の普段のエサが
鶏胸肉 700gm
米 700gm
卵 3個
なので、このまま、様子をみマッスル💪
早く脚が治る事を祈り🙏🙏🦧🙏🙏
#筋トレ #グラビティ筋トレ部 #GRAVITY日記 #幸せな毎日 #筋トレ画像




ソルト
近所のサウナまで息子と4kmウォーキング
忘年会シーズン前ベスト体重まで戻った[好き]
更にサウナで2kg汗かいてスッキリ✨
夕方の新年会に向けて準備万端


とむ

しゅわ𓈒𓏸
《 The First Star 音楽祭 》
~ 自分らしく弾き語れる最高のステージで ~
@ニワトリ🐣 のルームにて
1/11(Sun)START:19:00
『自分らしく光り輝く』をテーマに完全オリジナル縛りです!
それぞれの音楽と色と光を堪能できるかと思います☺️
企画予約して遊び来てね!
#thefirststar
#企画
#弾き語り




ああああ
#音楽をソッと置いておく人
キモちE (Live at 日比谷野外音楽堂 / 1994)
としゆき
回答数 10>>
音楽や実在、架空の推し、身の回りに溢れる様々な美しい風景もすべて欠かせないものだと感じています。

けーぢ
回答数 38>>
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浅井長

たくΨ

沖野赳


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やっぱ象印か❓

れん

☀️ひ
ニゲルナはどのように使われる?
ニゲルナは、主に日本のアニメやマンガの中で使われる言葉で、特にキャラクターの感情や状況を表現する際に用いられます。以下にその使い方をいくつか紹介します。
感情表現: ニゲルナは、何かから逃げたい、または避けたいという気持ちを表す際に使われます。例えば、困難な状況やストレスの多い場面で「ニゲルナ」と言うことで、その場から離れたいという気持ちを強調できます。
キャラクターのセリフ: アニメやマンガの中で、キャラクターが自分の気持ちを表現するために使うことが多いです。特に、コミカルなシーンや緊張感のある場面で使われることが多いです。
日常会話: 若者の間では、友達との会話の中で軽い冗談として使われることもあります。例えば、面倒なことから逃げたいときに「ニゲルナ」と言うことで、笑いを誘うことができます。
このように、ニゲルナは感情や状況を表現するための便利な言葉で、特に若い世代のコミュニケーションにおいて重要な役割を果たしています。

ひろき
今日はPart2終了直後からの参加だったけど、PART3のJAZZYなMIXでリラックスして、NUKUさんのリクエストMIXで盛り上がって楽しかったですー!
ありがとうございました~✋
#761spin
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