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なつ
回答数 23>>
関東出身で、その時に出てたのかなーと感じてた
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栄
生理が一月過ぎてくる生理不順、卵胞が左側がキャッチしずらい私が、産婦人科での不妊治療を辞めても赤ちゃん授かれるのかな?不安しかないけど、、
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
儿(じん)

ⓢⓔⓝⓢⓞⓡ
【筋トレ】
◯ストレッチ
①腕立て20回×2
②ローリアリデルトイド(背中)
40kg×10回×2
③シーテッド・レッグカール(もも表)
37.5kg×10×2
④シーテッド・レッグカール(もも裏)
37.5kg×10×2
⑤シーテッド・レッグプレス(脚全体)
115kg×10×2
⑥ヒップアブダクション(外もも)
107.5kg×10×2
⑦ヒップアブダクション(内もも)
107.5kg×10×2
⑧チェストプレス(胸)
50kg×10×2
⑨トーソローテーション(お腹横)
75kg×10×2
⑩アブドミナル(お腹)
55kg×10×2
⑪バックエクステンション(腰)
110kg×10×2
【トレッドミル🏃】
・7km ペース9→10.3
・5分ダウン
・スパ
久々のジムだったのでトレッドミルも様子見にした。本来は時速9kmからゆっくりビルドアップして10km走ろうと思ったけど、7kmで故障に繋がる可能性を考慮して打ち切った。

Tomikawa

晴
回答数 340>>

_

ほっけ

空の子
寒くなるみたいですね!
今さっき撮った空も曇ってる?ような
不思議ない雲です。
#空を見上げて
#雲
#空模様
#空が好き!

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ころま

ryuto(リ
ラブライブ!の歴史で初めて、実現するのは激熱

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入院ミーグリになるとこだった

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武道館も聖地だけど、花劇場もサクラクラスタの新しい聖地なんだよマロンさん!

🪦しゅ
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