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？？？
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みゆ
回答数 1228>>
ISFPの星
リア友は見ないでね
し
#雰囲気のせてる
1
プレゼントは苗字ね。
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けんた
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片耳ばにー
休みじゃなければそれなりに、うんうんいいよぉー、農家の人達には、恵みの雨かもとも思ったけど。
場所によっては雨の災害もあるし。
(大雨特別警報的なのでてるし)
心配。
誰かが雨雲の操作してるんではないだろうか(ONE PIECEみたいに)とか考えちゃう１日の始まりとなりました。
映画、あと二日。楽しみだなぁー。
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とも
今朝は、涼しい風の中早朝ウォーキング＆ジョギング行ってきました～[ほっとする]涼しくて心地よかったんですが…残念なことに天気は曇り☁️でしたね～[冷や汗]雨予報なのでここ数日の暑さからようやく解放されますね～[照れる]
これから降る雨を期待しながら、その後の暑さが少し引いてくれることを期待したいとこですね[大笑い]
今日も良い一日になりますように🍀*゜
#朝活 #曇り空
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いちご🧸
深呼吸して
心 軽く
考えすぎずに
上手にやろうと
しなくてもいいよ
ゆっくり
自分らしく行こう
今の自分が100点満点
木曜日えいえいおー！
୧⃛(๑⃙⃘•ω•๑⃙⃘)୨⃛
#えいえいおー
46440
みかん
今日は午後出勤なのでのんびり過ごすよ。
夜中起きてたから、ロキ君寝るタイミングでもう一回寝よう😌
カーテンをうまく利用してハンモックみたいにしてくつろいでるんだけど😂
器用だな～😲😸✨
#おはようGRAVITY
#GRAVITYねこ部
#猫のロキ君
#猫好きさんと繋がりたい
10307
コー
どんよりお天気だから今日はいくらか涼しいのかなぁ...
今朝のひま[大笑い]
24242
かるぴす
1525
ぼん
今朝はゴミの分別回収ボランティアからスタート！
暑くなる前に終わらせたいと思って、昨晩やっておいたおかげで随分楽だった(それでもトータルで2時間以上かかったけど汗)
ゴミを出す人には積極的にこちらから挨拶している。
大変だけど確実にメンタルは鍛えられてる
ペットボトルはラベルはがしてキャップはずしてね。
ルールを守って
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✨はっさく✨
この投稿を見つけた人はラッキー🍀✌️
はっさく気まぐれ企画❣️
カードを1枚ひいて今あなたに必要なメッセージを伝えます！
先着1名さま❣️1名だけです❣️
ご希望の方は、コメント欄に今日の自分の叫び
(｣^o^)｣_▁▂▃▅▆▇█▓▒を一言添えて申し込んでください🐳😊
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「日本の密教カード」
であなたに必要なメッセージをお届けします😊✨✨
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はなび ちる
いいね押してくれるだけでもいいじゃないー！私嬉しいですわよ！
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ハーロック
うつ病を克服することで、パニック障害もおさまったのですが
克服した方法の一部を書きます
自律神経を整える方法です
人間には体内時計があり、地球の自転に合わせるようになっているそうです
地球に生命が誕生してからずっと、自転や公転に合わせて、生物は進化してきました
人間もまた同じですね
日が沈めば眠くなり、夜か明ければ目が覚めます
自律神経が乱れると、体内時計は狂います
だから、夜に眠れなくなりますね
自律神経を整えるために僕がしていることは
・ 夜、お風呂にしっかり浸かる
・ 午後2時以降はカフェインを摂らない
・ なるべく規則正しい生活をする
・ 寝る前に10分間、マインドフルネス瞑想をする
以上のことを毎日実践しています
体内時計を整え、夜にしっかり寝ることで
うつ病やパニック障害を克服する一助となりました
もちろんこれだけでは治りません
ただ、かなり有効な手段であると感じています
大切なのは、実践です
知るだけではなく、毎日続けてやることですね
今、うつ病やパニック障害で苦しむひとの、回復のヒントになれば幸いです
おはようございます
朝から暑いですね
こまめな水分補給で、熱中症を回避しましょうね
#希望
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