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GRAVITY(グラビティ) SNS

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雅紀

雅紀

体調が良くならず今日は1日ダウン
休みだったから良かったけど、1日寝て過ごしてもったいなくも感じる🤣
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あ

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半年ぶりに筋トレ再開したら、全然上がらん…
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ま

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マチアプで3回目ご飯いこうってなってた人がいたんだけど、最終的に日程会わなすぎて(休みが土日と不定期)、付き合う想像が的ひんから会うのはやめようって言われた🥲
みんなはどれくらいの頻度で会いたい？
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情緒が出停⁉️⁉️

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寝転がったら臓器が全部下に行く感じみんなあるよね
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アイリ

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全然ごはん食べれないよーーーー
たちゅけて
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怠惰ねむ

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体調不良にメンタルに持っていかれるとキツイな
駄目だぁ
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takashi.A

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まるで桜のような紅梅の大木は三分咲きかな。月が美しい夜だね。
今夜のトレーニングは満足のいく出来。

　　　　　　　　🏋️‍♂️2026.2.2🏋️

　　　　ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×5回
→80kg×3回→100kg×1回→110kg×1回
→120kg×1回

①ベンチプレス

110kg×5回＋5回
105kg×6回
100kg×8回
90kg×13回

②スクワット　
　　　　130kg×15回を4セット

③上腕三頭筋
　　　　126kg×15回を4セット

④背筋
　　　　131kg×15回を4セット

⑤レッグエクステンション
　　　　50kg×15回を4セット

⑥レッグカール
　　　　50kg×15回を4セット

⭐️ウォームアップ＋ベンチプレス＝4,770kg

⭐️スクワット＝7,800kg

⭐️上腕三頭筋＝7,560kg

⭐️背筋＝7,860kg

⭐️エクステンション3,000kg

⭐️レッグカール3,000kg

　　　　　　🏋️総重量33,990kg🏋️‍♀️

#おつかれGRAVITY
#月光花
#紅梅
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
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哀しみの黒い瞳

郷 ひろみ

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#日向坂そばもぐもぐ中
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大田美月ちゃん、佐々木舞香族(笑ったときに片目だけ潰れる)でいいな
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体調が良くならず今日は1日ダウン