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メ̤̮サ̤̮

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今日この時間から寝て仕事行くとかむりじゃね?
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プリン

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4毒抜き177日目

朝昼 豚肉玉ねぎ炒め、味噌汁、玄米、味噌
夕 豚肉、たまご、野菜、玄米、味噌汁、豆腐
夜食 玄米、玄米おかき、味噌

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腰が痛いのですが、インドの生薬痛み止めオイルで誤魔化してオフィスで決算期の仕事をしてきました。

これ言うべきか迷ったのですけれど言ってしまってまた検証していきます。

私はずっとハムスリリング(太もも裏側、大腿二頭筋)に根深い炎症があってずっと苦しんでおりました。ものすごく炎症を起こしてくると椅子の下に固いものを置いて硬くなったハムをもみほぐすのが習慣になっていました。何年にもわたって。

それが4毒抜き3ヶ月でどこかへ消えました。頑固な炎症が消えたのです。でも入れ替わりで膝回りや関節周りの細い筋に炎症が移動しました。この件はここでも書いてきました。こっちの方が体感は不快です。

つまり4毒抜きで大きな筋肉の大きな炎症は消えた代わりに細い筋の嫌な炎症が起こってきました。

よくありますよね。背中や腰の大きな筋肉の広い範囲の炎症はだるさです我慢できても、肩のある一本の筋が腫れたら激痛で我慢できないってやつ。あんな感じです。

chatGPTとかで相談すると炎症回復時によくある現象との事なので、経過観察をしていました。

柔軟体操で足を伸ばすと細い筋が突っ張って痛みが走るのです。両足でピリピリした痛みで不快です。

それで4毒抜きで良くなったなんて何にも言えない日々です。

それがそれが、先週から右足の柔軟体操でこの痛みがほとんどないことに気づきました。あれれ、痛くない!つまり10年ぶりぐらいに右足の炎症が消えてきています。

その代わり左脚はめちゃくちゃ痛いんです。特にハムの付け根。何か炎症の原因が右から左と大移動してますね。よくわからないけれど、ここのところずっと色々な変化があります。好転反応だと思って動物実験のように観察中です。

#4毒抜き

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ゆこ.

ゆこ.

はい。ほんとにすこしだけでした。
のろけました。
切り替えて寝ます。
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🐟さかなナナ🐟

🐟さかなナナ🐟

寝る秘訣は本当にスマホを触らずに無心になって目を瞑るだけ
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らっこちゃん

らっこちゃん

昨日と今日と(もう一昨日と昨日か)
推しと全然話せてない
挨拶だけ😢推しのリアルの仕事忙しいの
知ってるから無駄に話しかけない
チーム戦終わるとすぐに挨拶して落ちちゃう
ログインしてチーム組めただけでも
良しと思わないとダメね
でも寂しくてなかなか寝付けなかった🫠
やっと寝れそう おやすみ🌙
#夢女子
推し活推し活
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ぬ

ふらっふらになるまで飲んだのに3時間しか寝れないってどういうこと
わたしのからだ終わってんの
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栞奈🦄

栞奈🦄

こんなんだから飽きられていくんだよね睡眠を初めて恨んだ
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ミツネ

ミツネ

もう頭パンクして思考回路停止してる
誰か情報まとめてください
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てじ

てじ

佐藤輝明ほんとにすごい
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差

バチュル肩にくっつけて歩きたい
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じゅに

じゅに

職場でのハラスメール問題、悩んでたけどポリシー作成や研修が大事って気づいた。相談窓口も心強い!みんなも対策考えてみよう!
ハラスメールに対する対策は?
ハラスメールの対策方法 社内ポリシーの策定 ハラスメールに関する明確なポリシーを作成し、全社員に周知徹底することが重要です。これにより、何がハラスメントに該当するのかを明確にし、予防につなげます。 教育・研修の実施 定期的にハラスメントに関する研修を行い、社員の意識を高めることが効果的です。具体的な事例を交えながら、どのように対処すべきかを学ぶ機会を提供します。 相談窓口の設置 社内に相談窓口を設け、匿名で相談できる環境を整えることで、被害者が声を上げやすくなります。信頼できる人が対応することが大切です。 記録の重要性 ハラスメールを受けた場合は、内容や日時、送信者などを記録しておくことが重要です。後の証拠として役立ちます。 適切な対応 ハラスメールを受けた場合は、冷静に対応し、必要に応じて上司や人事部門に報告します。感情的にならず、事実を伝えることが大切です。 法的手段の検討 もし社内での解決が難しい場合は、法的手段を検討することも選択肢の一つです。専門家に相談し、適切なアドバイスを受けることが重要です。 これらの対策を講じることで、ハラスメールの発生を防ぎ、より良い職場環境を作ることができます。
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スーパ

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実況アナうるさいな #阪神タイガース
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増加

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お見送りはさきてぃ

笑顔ヤバいぞ!#五期生おもてなし会
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マーイ

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竹内くん、残業してFTの練習やで
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がんばって日本語で答えてくれてるイーレイかわいい☺️
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