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Ｕ１ 3
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芽吹17
4
泉さよ
2
ふりず
7
きど
しても余裕で2部続けられてるんだからオヤジと会ったところで話は続けようと思えば続けられるという確信がある
1
くろた
4
ぐみ
8
猫がす
1
トミー
朱礼
2
後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す！)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給！
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