いやいや麺は100gです[泣き笑い] 昼は節制しています[泣き笑い] ですが 作っている時も 食べている時も スマホをいじっている時も 仕事をしている時も お腹にうっすらと 力を入れています。 多分これが あまり太らない原因な気がします。 (実際は少しずつ 　お腹は出てきています) あとは水を2〜3L飲む (代謝UP) 栄養バランスの良い 食物由来のサプリを摂る (栄養補助) やっているのはこれくらいです。 筋トレはやっていないので 始めたいと思っています。