✨ 爆増の詩（ポエム）〜飛ぶ力、放つ心〜｜吉田賢太郎の投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

共感で繋がるSNS

投稿

吉田賢太郎

2025/10/29

ジャンプ力を爆増させる筋トレを教えて下さい

回答数 9>>

✨ 爆増の詩（ポエム）〜飛ぶ力、放つ心〜
ぼくらの胸にあるのは、
高く、もっと高く、飛びたい願い。
あのヒーローみたいに、空を舞い、
不可能を可能にする "爆増の力"。
それは、ただの筋力じゃない。
それは、魔法でも、運でもない。
きみが持っている、
三つの宝物を磨くことなんだ。
壱の宝【大地を掴むバネ】
ぼくらが目指す "爆増" のヒミツ。
それは、地面を蹴る "足のバネ" にある。
ボクシングの縄跳びは、ただの運動じゃない。
「トントン」と小刻みに跳ねるたび、
足首の奥にある「腱（けん）」という名の
ゴムひもを、強く、しなやかに鍛えている。
このバネが強くなると、
地面に着いた一瞬で、
溜めた力をドカン！と跳ね返す。
これがマイティキックや、
空中大回転の、最初の秘密。
縄跳びは、毎日続く小さな練習。
小さいけれど、大きなバネを作る土台だよ。
弐の宝【空中で止まる体幹】
いくら高く飛んでも、空中でフラフラしたら、
ライダーキックは目標に届かない。
きみの体の "真ん中" にある、
体幹（たいかん）という柱が、すべてを決める。
走るとき、蹴るとき、そして宙返りするとき、
この柱がピシッと安定していると、
きみは空中で一瞬、時間が止まったように感じ、
狙いを定めることができる。
テコンドーの選手が、
空中で体をひねっても、軸がブレないように。
この "ブレない芯" こそが、
飛天御剣流の神速（しんそく）を可能にする。
プランクやバランスゲームで、芯を磨こう。
芯が強ければ、心もブレない。
参の宝【全身を繋ぐ意志】
最高のジャンプは、足の力だけでは生まれない。
走る勢い。
腕を天に振り上げる、上半身の勢い。
そして、その全てを「今だ！」と
一瞬で爆発させる、きみの強い意志。
全身の力を、一点に集める練習。
これが、空中大回転からのライダーキックを
ひとつの技にする、最後の本質なんだ。
夢の技は、すぐには届かない。
でも、毎日の挑戦は、
きみを五代雄介の "2000の技" の一つへと、
必ず導いてくれる。
信じる力と、小さな一歩の積み重ね。
それが、きみの体を、
昨日より高く、強く、美しく舞わせる。
まずは、この「三つの宝物」のうち、あなたが最も磨きたいと思う**「大地