共感で繋がるSNS
投稿
かとうあみ
42
関連する投稿をみつける
臼井優
クエン酸（疲労回復）などが効果的で、豚肉、魚、卵、大豆製品、玄米、フルーツ、ナッツ類、緑茶などがおすすめ。
コンビニで手軽に摂るなら、トマトソースパスタに野菜サラダをプラスしたり、ヨーグルトにフルーツを加えたりするのも良いでしょう。
脳の疲労回復におすすめの栄養素と食材
糖質（ブドウ糖）:脳のエネルギー源。プルーン、はちみつ、ラムネ、ご飯、パン。
ビタミンB群（B1など）:糖質をエネルギーに変える。豚肉、鶏肉、うなぎ、大豆、玄米。
タンパク質:筋肉や体の修復に。肉類（鶏むね肉）、魚介類、卵、大豆製品。
DHA:記憶力・判断力向上に。サバ、イワシ、マグロなどの青魚。
クエン酸:疲労物質を分解。レモン、お酢。
ポリフェノール:抗酸化作用。カカオ（チョコ）、カテキン（緑茶）。
アミノ酸:疲労回復、リラックス。テアニン（緑茶）、アンセリン（鶏むね肉）。
おおきいいぬ
発熱です。こんにちは。
1
めむ
4
碧依
しばらく酒飲みたくない
1
隣のととろまる🚗🪴🪡
#手作り
昨日だったんだけど
久しぶりにパウンドケーキを焼いてみた。
熱いうちに包丁で切ってしまい形が崩れたので、
カットした写真は載せません😅。
おうちカフェの星
5
ﾒﾙｶｰﾄﾞ船岡
4
あー
1
けー
1 もっとみる 
話題の投稿をみつける
ぷーん4
息子がずっと歌ってて謎なんだがw
4
ꘐサミ
頼りにしてるぜ！
残すところはそいつだけだ！
1
松井
4
りょー@
でもmenuのチップって翌日までには必ず付与されるくね？
3
ルンた
若く見られる
ネギひとり
#JRS775
4
河原田/
ウンカ
6
オート
9
ポン酢
#lovefighters
5
あけみ
狭い檻に閉じ込めてた地図に手を伸ばすよ
欲しい物は的を得てる答えばかりではない
ハジケすぎな論理でもいい
無謀な旅に出よう
すれ違ったあの風は
もう二度と出会えないもの
だけど儚くも大らかに空を駆けていった
7 もっとみる
関連検索ワード