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かなえ🍀.*
あ、少し寒くなってきたのもあるかなぁってそれもあるけど、さむいと、身体丸くしてじっとして、、動かないいとかよくあると思うけど、、
ふと思いたことあって！
筋トレ、したあと、ストレッチするとすごぉぉぉくあくびが出たり、ヨガでシャバ？アーサな？だったか？なんか大の字になってのびーして脱力してみたいなのして体伸ばしてる間にいつのまにか寝てるとかって、いうの思い出して、
腕とか足とか、あれこれ伸ばしてお布団でごろごろしてたらいつの間にか寝られたという。
ゆるーくのばしながら、寝る前ストレッチとかと腕とか指とかでもマッサージしたりするほうがねむうくなるかもって
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