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おなか痛夫

おなか痛夫

体重をキープしながら筋肉を増やす方法を求ム
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コメント

なすび

なすび

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ジムでスクワットしましょう!

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おなか痛夫
おなか痛夫
そうですよね。 次からスクワットの回数を増やします。 コメント、ありがとうございます!
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おなか痛夫

おなか痛夫 投稿者

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レッグプレスは155kg 10回を10セット。 スクワットは自重で10回✖️3セットですね

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