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ろみ
10/12(日)51.10kg/21.4% (前日比+0.3kg)
あさんぽ13km近く。やりすぎ🤣
朝ご飯は高タンパク+食物繊維そして糖質・脂質控えめがいいそうです。(腸活)
夏の間の朝食はプロテインスムージーを毎日食べていて、今日もこれに+オールブラン。
内容は低脂肪乳・プロテイン・難消化性デキストリン(食物繊維)・冷凍いちごをミキサーでガーです。
今日もいい１日にꕤ·͜·
※はじめの投稿は削除し再投稿しました。いいねくださった方すみません🙇♂️
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コメント
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