共感で繋がるSNS
投稿
しゃろみつ
糖質を摂取すると、血糖値上昇、グリコーゲン貯蓄、脂肪貯蓄、の順番で体に取り込まれます。血糖値が一定量を超えると、インスリンが分泌されて脂肪になります。換言すると、インスリンが分泌される量まで血糖値を上げなければ脂肪になりません。
インスリンが分泌されると落ち着く感覚があることが多いですね。過剰だと多幸感を得られることもあります。そこをターゲットにして糖質の摂取量をコントロールします。
体内での脂肪は心臓のエネルギーとして日常的に使われます。1日900kcal＝脂肪100gが消費され、1か月で3kg、3か月で9kgと計算できます。基礎代謝なので、運動しなくても脂肪が減ります。
糖質（炭水化物）の摂取量をコントロールし、血糖値がインスリンが分泌しない程度にしましょう。
3
47
コメント
関連する投稿をみつける
かなやん
1
じじ
夜中は38.9℃で死ぬかと思ったが
今は36.6℃で楽になった
アイドゥル前髪
※おれさまは知らん人が書きました。
1
もち湯
Dr.STONEの星
ぷも
2
めありー..
やっぱ風邪だな。
そりゃ喘息薬効くわけない。
熱上がらないといいな。
1
˖❀𝜗ぁぉぃ𝜚❀˖
夜中にこんこんと
雪の音
たまにドサっと
何事(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)？！
屋根から落ちる
雪も久しぶり⛄️
そして
除雪車の音も…
夜中のBGMww
雪道を車で走るのも
久しぶり🚗³₃
ふるさとって
こんなんだったなぁって
しみじみ思った朝でした😊
朝は少し晴れ間も☀️｡°
4 もっとみる 
話題の投稿をみつける
ちゃな
ガッツリパーマかけたよ。」
そんな私のニューヘアー
まちゃ(
4
ツク
砂でまだワンチャンありそうだしリスクあるかな
8
まどか
7
巡汐
ﾕｼﾞ
9
ミチタ
ねむい
5
かがみ
9
ｷｭｱ
8
木材@TRP
4 もっとみる
関連検索ワード
ドクターストップ🫷
だが性格が悪くなります
☯️猫壱(ねこち)
[笑う]