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ろみ
◯糖質を増やすようにしました。
低糖質状態が続くと痩せはするが、身体が糖を処理できなくなってしまうから
◯EAAをあさんぽの前に摂ることにしました。
筋肉分解を防ぐため。にしてもコレはまずい🤣
◯大豆イソフラボンの弊害
先日豆乳メーカーというものを購入しましたが、大豆製品のとりすぎ、大豆イソフラボンのとりすぎが下半身太りにつながる、というのを娘が調べてきてくれました。（→女性ホルモンであるエストロゲンと同じ働きをするため）
もっと勉強したいなと思います🙏
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コメント
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