ヘルニアって言われた時は ( ･᷄ ͜ʖ ･᷅ )？てなったよ[泣き笑い] 寝るのも同じ体勢きついし おしり周りのストレッチしたり 色々するけどただの気休めでした🤣

@✧*｡瑠璃✧*｡ ： マジかぁ、私も軽度ヘルニアやってな、、、💦 痛み止め飲んだら治ったが、、、痛み引いたら腰周りの筋トレした方がええな[ほっとする]

@ふれでりっく☘️🦔 ： 前から腰周り簡単な筋トレとストレッチ してたんやけどなあ⸜( ᐛ )⸝ 足りひんのか手遅れでした🤣 腰痛ほんと辛いよね🥺‪💧‬

@✧*｡瑠璃✧*｡ ： そそー！マジ辛いのわかる、、、😭 なんかええ方法ないかな？？とりあえず痛み止め飲んで、安静にして休も！！⁡あとねぇー！足の疲れも腰に来るから、足裏に湿布貼って寝るといいよ！！

@ふれでりっく☘️🦔 ： 安静ばっかりで心の病なりそや🤣笑⃝ これで酒飲めたらまぎれるのに… (∩°̀‎‎‎Ⱉ°́∩)ﾁｯｸｼｮｫｫｫ~~~~‼️

@✧*｡瑠璃✧*｡ ： ≧(´▽｀)≦ｱﾊﾊﾊ、なんか美味しい物？？代わりに見つけて飲むとかー？[ほっとする]

@ふれでりっく☘️🦔 ： コーヒーかなあ[ほっとする] それかおしゃんな紅茶… 似合わねぇ🤣笑⃝

@✧*｡瑠璃✧*｡ ： 似合う似合わないじゃねぇ笑笑 私が教えよう！

@ふれでりっく☘️🦔 ： 是非ともご伝授くださいましー[泣き笑い]

@✧*｡瑠璃✧*｡ ： おまかせ[ほっとする]

ありがとうございます[大泣き][ハート]

ここにもお仲間( ^^)人(^^ )仲間♡笑⃝ みんな1度は通る道なのね( ´͈ ᵕ `͈ )ﾍﾍｯ しっかりストレッチいたします( •̀ω •́ゞ)✧ﾋﾞｼｯ!!