マンゴースムージの栄養価について説明しますね。 栄養成分 カロリー: 約100〜150キロカロリー（使用する材料によって変動） 炭水化物: 約25〜30g たんぱく質: 約1〜3g 脂質: 約1〜5g（ヨーグルトや牛乳を加えた場合） 食物繊維: 約2〜3g ビタミンとミネラル ビタミンC: 免疫力を高め、肌の健康をサポート ビタミンA: 視力や皮膚の健康に寄与 カリウム: 血圧を調整し、心臓の健康を促進 健康効果 抗酸化作用: マンゴーには抗酸化物質が豊富で、細胞の老化を防ぐ効果が期待できる。 消化促進: 食物繊維が含まれているため、腸内環境を整えるのに役立つ。 マンゴースムージは、栄養価が高く、特に夏の暑い日にぴったりの爽やかな飲み物です。自宅で作る際は、フレッシュなマンゴーを使うと、より栄養価が高まりますよ！