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ざっそう
夜勤終わりの筋トレ
己の体重84kg
インターバル1分
ワイド懸垂
8回 8回 7回
ナロー懸垂
9回 9回 7回
ディップス
30回 30回 25回
その後の風呂にてシャンプーが修行となった
久しぶりの懸垂は伸びしろある結構となった
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つばっ
ビジターで2番だもんでいきなり打席回ってきちゃう⸜(>

けみる

しん
何とかしたいと思いながら鍾離の聖遺物を掘ります

ガン さ
今年はほんまお仕事すんなりいかんなー

YOS

なりと

あたい

アカハ

THE・SHIR
#耳恋

でも、
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