〜1枚目(3年前)〜｜⚜️うみ⚜️の投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

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⚜️うみ⚜️

2025/07/14

〜1枚目(3年前)〜
運動も何もしてなくて、引きこもって昼夜逆転生活・不摂生な生活をしていた、人生のピーク時の体重と体脂肪率

〜2枚目(ダイエット開始時)〜
やばい！って危機感を感じて、食事管理・自重トレを始めた頃

〜3枚目(ちょうど1年前)〜
糖質制限(間違った糖質制限)をしつつ、運動は主にランニング(毎日10〜12km)or、プールで1時間半ノンストップでクロールの、有酸素運動メインの頃

〜4枚目(現在)〜
有酸素運動ができなくなり、筋トレメインにして4ヶ月経過、
食事管理は継続中、改めて食事や運動に関する知識を見直し、お酒も飲んでしまうし甘いものも食べちゃうけど、今はこの状態でキープできてます💪

※よく驚かれますが、ジム通いなし、筋トレは宅トレのみ、
お金をかけたのは、食事やトレーニング・スイムウェア、ダンベルなどの運動用品と、プールの定期券などくらいです