パニック障害は、突然の強い不安や恐怖を伴う発作が繰り返し起こる精神的な病気です。 主な症状： 心拍数の増加 息切れや窒息感 胸の痛み めまいやふらつき 自分が現実から離れているように感じる（非現実感） 発作は通常数分から30分程度続き、その後は徐々に収まりますが、発作の後に再発への恐怖が強くなることがあります。 原因： 遺伝的要因や環境的要因、ストレスが関与していると考えられています。 治療法： 認知行動療法（CBT）や薬物療法が一般的です。特に、抗不安薬や抗うつ薬が効果的とされています。 生活への影響： 発作の恐怖から、外出を避けたり、特定の場所に行けなくなることがあります。これが社会生活や仕事に影響を及ぼすこともあります。 パニック障害は治療可能な病気なので、専門家に相談することが大切です。自分一人で抱え込まず、サポートを受けることをおすすめします。