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りこ。‪

りこ。‪

わたしいわゆる普通体型なんです。
…が!! 体脂肪率が38%あるんです🥹🥹

ほぼ平均体重だし、太ももむっちむちだけど他はそこまで太ってるわけではないのに体脂肪率だけ異常に高くて💭
これは筋肉量が少なすぎるから??

ジム通ってもなかなか減らない🤦🏻‍♀️💭
体力ないわりに頑張ってるんだけどな…もっと過酷?にしないと行けないのかな??


#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ #筋トレ #ダイエット
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コメント

some

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ランニングマシンの傾斜角度最大、時速3kmに設定して、毎日30分歩いてみてください。3カ月で10キロ痩せました。

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ちきん🐽💋

ちきん🐽💋

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りこ。‪
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ヤヨイ

ヤヨイ

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体脂肪率コントロールは筋トレだけじゃキツいです。食事でコントロールしましょう☺️

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ヒラメ

ヒラメ

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ジム行ってください。 プールはありませんか?私のジムには、プールがあり、ジムトレーニング後に25メータープールで泳いでます。結構いいですよ。

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タッキー

タッキー

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普通でしたら、全然OKだと思いますよ!BMIとかに引っかかるとか なら別ですが、過酷なことして逆に太ることもあります。OK OK!!

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ふ

まぁ2,3日打つようならまた拾い直すか
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きすい

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諦めて作業したいけど今日夜卓だし夕食外食だから仮眠する時間もないんだよなぁ ヴーン
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なぎょ

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最近、OPZMONを使ってみたら、データ分析が楽になったし、キャンペーンの進捗も一目でわかる!無駄が減って、競争優位性も保てるから、マーケティング担当の私には必需品になってるよ。みんなも試してみて!
OPZMONとは何ですか?
OPZMONは、オプティマイゼーションとモニタリングを組み合わせた言葉で、特にデジタルマーケティングやデータ分析の分野で使われることが多いです。以下にその特徴をまとめます。 目的: OPZMONは、データを最適化し、リアルタイムでモニタリングすることで、マーケティング戦略やビジネスプロセスの効率を向上させることを目指しています。 機能: データ分析: 大量のデータを収集し、分析することで、トレンドやパターンを把握します。 パフォーマンスモニタリング: キャンペーンやプロジェクトの進捗をリアルタイムで追跡し、必要に応じて調整を行います。 利点: 効率的なリソース配分: データに基づいた意思決定が可能になり、無駄を省くことができます。 競争優位性: 市場の変化に迅速に対応できるため、競争力を維持しやすくなります。 このように、OPZMONはデジタル環境での成功を支える重要なツールとなっています。
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古藻里

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今日リアタイで見れたのもずっとヘリしてるとこ見れたのも内容も全部栄養価高かったな
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なおに

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全員がこう言うだろうなってのが予想できて全部うるさい
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たく.

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やってる笑笑
#乃木坂46ANN
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藤城 圭

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OPZMONの意味は?
OPZMONは、オリジナルのキャラクターやデザインを持つデジタルペットの一種で、特に日本の若者の間で人気があります。以下にその特徴をまとめます。 デジタルペット: OPZMONは、スマートフォンやタブレットで育てたり、遊んだりできるキャラクターです。 カスタマイズ: ユーザーは自分のOPZMONをカスタマイズでき、見た目や性格を選ぶことができます。 コミュニティ: 他のユーザーと交流できる機能があり、友達と一緒に楽しむことができます。 ゲーム要素: ミニゲームやクエストがあり、育成や成長を楽しむことができます。 このように、OPZMONは単なるデジタルキャラクターではなく、育成や交流を通じて楽しむことができる体験を提供しています。
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なむ

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は?????????え????????
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ぺた白@

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OPZMONの使い方は?
OPZMONの使い方について説明しますね。 OPZMONとは? OPZMONは、特定のアプリやプラットフォームで使用されるキャラクターやアイテムのことを指します。主にゲームやデジタルコンテンツで見られます。 使い方 キャラクターの選択: ゲーム内で自分の好きなOPZMONを選びます。各OPZMONには異なる能力や特性があります。 バトル: OPZMONを使って他のプレイヤーやNPCとバトルを行います。戦略を考えながら、相手の弱点を突くことが重要です。 育成: OPZMONを育てることで、レベルアップや新しい技を覚えさせることができます。育成には時間とリソースが必要です。 交換: 他のプレイヤーとOPZMONを交換することで、より強力なキャラクターを手に入れることができます。 注意点 バランスを考える: OPZMONの特性を理解し、バランスの取れたチームを作ることが勝利の鍵です。 イベント参加: 定期的に開催されるイベントに参加することで、特別なOPZMONやアイテムを手に入れるチャンスがあります。 これらのポイントを参考にして、OPZMONを楽しんでください!
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エルベ

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明日も忙しいんだから早く寝なさい。
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