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takashi.A
今日は力が出なかった。1週間ぶりだから当たり前か…
敬愛するベンチプレッサーの児玉大紀さんが
「痛みがあるからとトレーニング止めたらキャリアが終わる。むしろ、痛みがある間に痛みが出ないフォームを
覚えるべき」との事なのでCM関節痛が多少あっても
トレーニングは続ける💪
確かにここ6年…ベンチプレスで100kgを超えてから
身体中のどこかしらに痛みがずっとある状態だし
それが普通だから痛みを気にした事も無いね(-_-)
うちの薔薇は真っ盛りを過ぎた感じ。でもまだまだ蕾があるから暫くは楽しめそう❣️
今夜のトレーニング🏋️♀️🏋️🏋️♂️
2025.5.8
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×1回 →110kg×1回
①ベンチプレス
120kg×1回
105kg×6回
105kg×5回
100kg×8回
100kg×6回
80kg×15回
②スクワット
120kg×10回を5セット
③上腕三頭筋
126kg×10回を5セット
④背筋
131kg×10回を5セット
⑤レッグエクステンション
40kg×10回を5セット
⑥レッグカール
40kg×10回を5セット
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A Touch of Evil
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コメント
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痛みがあっても[びっくり]なかなか過酷な道のりですな