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紺色𓆈
「やりたいことがあるなら、誰に何を言われても続けてね。頑張らなくていいから。ファーストペンギンになるんだよ。1番最初に飛び込むから怖いだろうけど、1番多く餌が取れるのもファーストペンギンなんだよ」って言われて嬉し泣きした
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とどた
9
ぶな し
9
キャリ
3
ひとみ
①おやつの糖度を下げるが体重上がる
②イヌリン+大人のココア+プロテイン開始、便頻度あがる
③意識して味噌や納豆をとり腸内環境よくする
④ビタミンB、C、鉄分をサプリで摂る
⑤野菜が足りないので糖度の低いトマトジュースのむ
って改善してる
買い物も糖度が減り体にいいものが増えてきた
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