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Rod(ロッド)🍀
コーティング施行したら、
凄く綺麗になりました✨✨
鉄粉落とし、コーティングの
大事さを改めて感じました(*^^*)
ちなみに、撮影したのは夜でした😅
#車好き
#スポーツカー
Raise Up
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コメント
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YUM(ヤム
3
のんの
水餅🍖
7
totora*𓃬
今日は下半身day🔥
レスト短めで頑張ってきました( •̀ᄇ• ́)ﻭ✨️
明日の朝ラーメンのために、有酸素もして汗だくです🥳ᩚ笑
✩
ヒップアブダクター
下部 32.5kg(15rep、partial 20rep、10sec)×3
29.5kg(partial 20rep)×2
上部 26.5kg (10rep、partial 15rep、10sec)×3
23.5kg (partial 20rep)×2
アダクション
35.5kg (partial 20rep、10sec)×3
✩
バックエクステンション(尻・もも裏)
2.5kg
(10repx3)
✩
プレート片足上げ
5kg 左右(各10rep×3)
✩
スミスマシーン
片足RDL
17kg(各10rep×3)
✩
シングルレッグデッドリフト
ダンベル3kg(左右各10rep)
✩
懸垂(3rep×2)
腹筋(10rep×5)
✩
ランニングマシン
24分(傾斜14%、速度4.0km)1.37km
#ワークアウト
#尻トレ
#筋トレ
#ウォーキング
#今日の1枚
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aiko＆鹿
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るー🐯
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えぬえ
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名古屋勢なのかな
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ふみ
綺麗なパールホワイト！ピカピカですね[笑う]車愛を感じます💫✨