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がっちゃん
緊張したり、力仕事をしたり、或いは気温差等でも顎関節周りは凝って動きにくくなり、歯の噛み締めが体調不良に繋がる、という説明でした。
#花粉症 に加え、胃腸の調子もイマイチ、次は顔半分が重痛い感じになってきたので、とりあえずあいうべ体操を始めましたが、これはやり方間違えると良くないみたいです。
徳島県 山本歯科クリニックのHPに違う方法が載ってたので、ご紹介
これも人によって効果は色々かもしれません
お風呂入った時にやるといいみたいです。
顎関節症の症状がある人の顎のストレッチ運動
①口を半開きの状態で、下の歯の上に人差し指と中指をのせます 口は閉じる力を加え、指は口を閉じさせないように下に力を加 えたまま5秒間バランスを取る
②口を半開きの状態で、顎に下から両手のひらを添えます 口は開く力を加え、手のひらは口が開かないよう上に力 を加えたまま5秒間バランスを取る
③口を半開きの状態で、下顎の右側に右の手のひらをあてます 下顎は右方向に水平に力を加え、手のひらは左方向に力を加 えたまま5秒間バランスを取り、左側も同様に行う
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コメント
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さち
膝の上で幸せそうにウトウトしてるのを撫でながら眺めるのが至高の時間なんですよ🫶
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まる☺
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かりゅ
ん、下レメイジならミライドンかYがラスヒｲｯﾇより弱いなら…。
エーフィインテがいるからイッヌは上に追いやられたんだよね？
ん？上レにXかY置けば中央ミライドンかYは上レガンクからの安直上レイッヌメタれる…？5のミライドン性能次第？
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ょち@Rin
重要連絡がございますので一度サーバー確認願います。
通知をOFFにしている方もいると思うのでこちらでお知らせさせていただきます。
お忙しい中お手数おかけしてしまい申し訳ありませんがよろしくお願いします。
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べもる
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のりしお
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おかき
全て強化し終わりました！
よって私おかきマン！復帰いたします！！！
あと、フォロワーの…いや、全WR民の方々に先に謝っておきます。
足でまといになると思います！ごめんなさい🙇♂️🙇♂️🙇♂️🙇♂️
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幻滅さ
でずにーのパーク代6200円!?しゅげ〜☺️
おっ、ファンタズミック…どれどれ…シンバ⁉️ほぁ〜…😯
ジュビレーション…初めて聞くパレードや…どれどれ…シンバ⁉️ほ、ほぇ〜…😯
絶好のシンバチャンスを逃した幼きワシよ…ドンマイ…
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うさキ
生憎の雨だったけどベガスの時も似たようなことあったような…🤔
G-SHOCKの記念ライブ以来のビーバーなのでめちゃめちゃモチベ高い✨
#SUPERBEAVER
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ななみ
昨日は先日施設で転倒した母を妹と二人で病院へ
脳神経内科でも整形外科でも異常無しでホッとする😄
今回の転倒は施設の職員さんの目が行き届いてなかった事から起こったこと
介護の現場の人手不足を実感😰
このところ毎日外出で少々疲れたけど、体力は戻って来てるみたい😆
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とても為になる情報をまとめて いただきありがとうございます‧₊˚。