投稿
がっちゃん
緊張したり、力仕事をしたり、或いは気温差等でも顎関節周りは凝って動きにくくなり、歯の噛み締めが体調不良に繋がる、という説明でした。
#花粉症 に加え、胃腸の調子もイマイチ、次は顔半分が重痛い感じになってきたので、とりあえずあいうべ体操を始めましたが、これはやり方間違えると良くないみたいです。
徳島県 山本歯科クリニックのHPに違う方法が載ってたので、ご紹介
これも人によって効果は色々かもしれません
お風呂入った時にやるといいみたいです。
顎関節症の症状がある人の顎のストレッチ運動
①口を半開きの状態で、下の歯の上に人差し指と中指をのせます 口は閉じる力を加え、指は口を閉じさせないように下に力を加 えたまま5秒間バランスを取る
②口を半開きの状態で、顎に下から両手のひらを添えます 口は開く力を加え、手のひらは口が開かないよう上に力 を加えたまま5秒間バランスを取る
③口を半開きの状態で、下顎の右側に右の手のひらをあてます 下顎は右方向に水平に力を加え、手のひらは左方向に力を加 えたまま5秒間バランスを取り、左側も同様に行う





コメント
話題の投稿をみつける

ホセ🫰
長江監督のホラー、血も出ないし残酷や派手な描写もなく考察系でとても静かに生きてる人が一番怖いことが描かれててそこがすごく好き

真島の兄さん
やはり
前回と変わらず🤔
佐々木のじぃさん
心配だなぁ💦
来月は紫陽花が
ここで咲くのに
まだこのままに
するのかな🤔
涼しくなったら
手入れする予定かな?
では
これから寝る方
おやすみなさい💤
朝起きたら
おはようございます☀






LOVE涙色

まーる
おすすめなのは就職エージェントで持ち駒増やして、面接対策もしてもらうのがいいと思う
事前に頻出質問とかきける
以前、26卒NNT向けに就活エージェントのことや選び方書いたの参考に固定に貼っとくね

えぬえ

しんど
みらくらぱーく!は3人ともキャストとキャラが5文字/7文字で形成されているため
任意の1人とセラスで短歌を作ることができる
[例]
菅叶和
大沢瑠璃乃
三宅美羽
セラス柳田
リリエンフェルト

どっと
星野道夫のエッセイ
ゴンベの森へアフリカ旅日記をお送り
1952年千葉県出身
野生動物管理学部
アラスカの自然と人々を写真と文章で記録
カムチャッカ半島でヒグマにおそわれ急逝
自然との共存
アラスカからアフリカへ旅の記録
第1夜
アフリカだアフリカだ
#JETSTREAM

🦒𝑺

希望の
幸不幸も同じくそうなのだ
心が強い弱いもそうに違いない
ただ
惰性や堕落がそれらのいずれを
引き寄せるかを知ればいい
他人がどう評価しようと
心が
崩れない堅固な幸せを
つかんだのならそれでいいのだ
有名無実な幸せはメッキ
#詩

(かよ)
めっちゃ分かるよニカちゃん!!
#WANDS_TIMESTEW
もっとみる 
関連検索ワード

のの
とても為になる情報をまとめて いただきありがとうございます‧₊˚。