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なな

なな

女子 キーパー 運動嫌い 大食い お菓子好き
身長158cm 体重62kg 体力テスト学年一位

こんな私はどうしたら痩せれますか!
目標は50kgです。
太ももは前から見たら結構細いけど横から見たら肩幅ぐらいあるだろ!ってぐらい太いです。
自分で言うのもアレだけど足に力を入れた時結構筋肉があります。

どのような食事
どのような運動
をしたらどのくらいの期間で50kgまで落とせますか!!!!#痩せたい
GRAVITY6
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コメント

なずむ

なずむ

1 GRAVITY

間食しない!おかわりしない!有酸素運動! 多分これで行けます! ご自身の基礎代謝や一日の摂取カロリーは調べてみてください!

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なな
なな
ありがとうございます!!
0 GRAVITY
キタキ

キタキ

1 GRAVITY

痩せるというより絞る方向で、タンパク質メインの食事で、自重筋トレ、ランニングとかどうですかね

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なな
なな
できる範囲でやります!
1 GRAVITY
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