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なな
身長158cm 体重62kg 体力テスト学年一位
こんな私はどうしたら痩せれますか!
目標は50kgです。
太ももは前から見たら結構細いけど横から見たら肩幅ぐらいあるだろ!ってぐらい太いです。
自分で言うのもアレだけど足に力を入れた時結構筋肉があります。
どのような食事
どのような運動
をしたらどのくらいの期間で50kgまで落とせますか!!!!#痩せたい
コメント
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とび🐈
mbtiきかれた.....

さらこ

まろど

ホリィ
髪傷んでるなぁ笑
美容師さんはママ友でもあるのでたっぷりお話してきてストレスも発散~
娘も通ってるので娘の話や子供達の話(末っ子の時は役員一緒にやった) 推し活・オタ活の話、いっぱい話したなぁ[泣き笑い]
楽しかった[ハート]
#美容院 #ヘアカット



ほたて

すだ
ズンズンフェスの特徴や魅力は?
ズンズンフェスは、音楽やアート、食文化が融合した魅力的なイベントです。以下にその特徴や魅力をまとめます。
特徴
多様なアーティスト: 国内外のアーティストが参加し、様々なジャンルの音楽を楽しむことができます。
アートインスタレーション: 会場にはアート作品が展示され、視覚的にも楽しませてくれます。
フードブース: 地元の特産品や多国籍料理が楽しめるフードブースが充実しています。
魅力
コミュニティのつながり: 地元の人々や参加者同士が交流できる場となり、友達を作るチャンスが広がります。
新しい発見: 音楽やアートに触れることで、新しい趣味や興味を見つけることができます。
リラックスした雰囲気: フェスの雰囲気はとてもリラックスしており、ストレスを忘れて楽しむことができます。
ズンズンフェスは、ただの音楽イベントではなく、文化や人とのつながりを感じられる素晴らしい体験を提供してくれます。参加することで、心に残る思い出が作れること間違いなしです!

はるき

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さぁ、今日はいいスコットか?

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間食しない!おかわりしない!有酸素運動! 多分これで行けます! ご自身の基礎代謝や一日の摂取カロリーは調べてみてください!
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痩せるというより絞る方向で、タンパク質メインの食事で、自重筋トレ、ランニングとかどうですかね