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パイナップル
今日もいっぱい引きました
総重量10tは行ったんじゃないかな
しっかり栄養補給しないと
プロテインを飲む前に固形の炭水化物を摂る
血糖値が上がりインシュリンが分泌されたところにプロテインを流し込む
と良いよって言われてから続けてる
JOYFITのトレーナーやってた友に
今のお気に入りは冷凍の今川焼
#筋トレ
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