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紫月
8
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ちゃる
#わたしが「わたし」を助けに行こう
#橋本翔太
この本の感想を投稿する話を何名かとしていましたが、中々できてなくてごめんなさい🙇♀️💦
遅くなりました😭
この本を私は最近の中で1番最初に
読み終えました📚
第一声は『なるほど、読んでよかった』です
悩んでいたもの、悩みが実は自分が
作り出していたもの
自分を守るためにあるものだと気付かされました
例えば、
ストレスを溜め込んだ時たくさん食べてしまう
それをやめたいのに…
と悩んでる人がいるとして
それは実は本人がもう1人の自分が
心の中でそうさせている
悩みは自分を守るために生み出されている
ということみたいなのです
傷ついたり、辛かったり、
無意識でも意識的でも
そんな自分を守ってくれてたんですよね
だからこそもうそんなことしなくていいんだよ
って自分を許してあげたり認めてあげる
ということが大事みたいですね
私もこの本を読んでから悲しくなったり
苦しくなったり
認知の歪みが発動してしまった時は
もう1人の自分を召喚して
対話するようにしました
そうすると自然と楽になってきました
この本にはもっと詳細に書かれていますし
ワークの方法も記載されています
※私の方法は記載されているものと
少し違うかもしれません
興味のある方は是非読んでみてくださいね
…上手く言えなかったかも🦆💦
#心理学
うつ病の星
1113
December 🌺
今朝は 特に 寒い…😨
昨日は 昔の お仕事仲間に 会えて 楽しかったよ
1日が あっと言う間に 過ぎてしまいました🙂↕️
楽しい事は 時間が 短いですねぇ〜
嫌な事は 時間が 長いのにねぇ〜
皆さん 素敵な1日を お過ごし下さい😊
今日も 頑張って 行きましょう…💪🏻
お気を付けて 行ってらっしゃい…👋🏻
お仕事 行ってきま〜す👷
#北海道民
#おはようGRAVIT
#GRAVITY写真部
#笑って生きよう
今日のお花💐
ダイアンサスナデシコです。
650
にゃる𓏲𓎨☽︎︎.*
どーしても
[疑っている]←こんな目で見てしまうんだけど。。
偏見だよね(((ｕдｕ*)ｳﾝｳﾝ
分かってる。。。
おじさんが
オテンガ様買っていくとまじなんか。。
無理( -言- )
しかも一気に4つも買っていくの[疑っている]
まじ引いた( ◜𖥦◝ )[ハート]
この世のおじさんごめんなさい🙇💦
これは私の意見であって。。
他の人は分かりません(๑ˇεˇ๑)•*¨*•.¸¸♪
ご近所さんと朝ご挨拶してるおじさんだけど。
私はこのおじさんの裏を知ってる感じが。
なんかまた引くポイントね( -言- )ｸｸｸ
#ひとりごとのようなもの
#どーしても言いたかった [惑星][星]
1518
りーちゃん
母が癌になってしまい、家族が5人なんですがそのうち私と母だけしか女が居なくて思春期なのもあって家族ふくめの男性といることが凄い嫌でして、でも母が入院の間は私が家事や料理やることになっていて、最近毎晩泣いていて寂しいのもありますが不安で辛いのもあります、こんなネガティブな話ごめんなさい、ただ呟かせて欲しかっただけです🙇♂️
7186
まされお
今週は昨日から先週動けなかった分を
リカバーするような感じでアポ入ってます。
私より忙しい人はごまんと居てそういう人
からしたら、多分寝言のような感じなので
しょうけど私からしたらこれ中々良い感じ
の緊張感ある感じです（笑）
頑張りまーす♪ #おはようGRAVITY #独り言
66
🪽天使Stella
『料理上達したね』って言われました。
毎日作ってたから一人暮らしで。
でも、本当、一人暮らしって難しいんですよ。野菜買ったら、余っちゃって腐らせちゃったりね。
だから冷凍のカット野菜ばっかだったんですが
そう言うの気にせず、居られる実家はやっぱり最高でした。
こちらはカボチャのクリームシチューライスです^_^
ハロウィン🎃の日にちゃんと食べましたよ#ハロウィンのご飯
1411
めろ
家に帰ることがストレスになって
疲労とストレスで入院して
ちょっと離れるいい機会やって離れてみて気持ちが戻ると思ったけど、戻らず
なんで旦那と結婚したんって言われると
なんで、、、わからへん、、ってなる
どこが好きでなにが良くて結婚したのかほんまにわからへん
いい人やったけど、
なんで結婚したんやろ、、
まだ結婚して1年半
この間にそんなんある？ってこといっぱいあったそれ乗り越えたら2人で幸せになって毎日笑い合えるって思ってた
でも，次から次に精神的にくることばっかり起こって、
ああ、旦那に義母から守ってもらえなかったことを消化できてないんかな、
もうどうしたらいいかわからへん
75
シバクル
東京は晴れ☀️気温15℃
今週は日に日に寒くなるようです
まだ秋を感じていないのに、冬支度開始ですね😢
我が地元でも闇バイトによる強盗事件が発生しました、今のところ一軒家ばかりですが変な訪問も頻発しています。お気をつけ下さい
実行役は精神的に自立していない弱っちい奴ばかり、情けないですね😢
連休明けを元気にスタート❣️
649
ミニ
数日SNSを離れてみました。
DMをくれたグラ友さん、ありがとうございます。
そして返信できずにごめんなさい。
少しだけ心のお休みをしていました。
無になることはできなかったけれど、淡々とやることをこなして過ごしていました。
ため息と深呼吸を繰り返す中で、人って何があっても無くても、息をして生きてるんだなぁと思いました。
淡々と息をして、淡々と目の前のやることをこなしての数日。
今更になってしまうけれど、本当に優しい人って、正論よりただそのまま寄り添ってくれる人なんだと感じました。
焦らず自然の流れに逆らわずに過ごそう。
そして今日も少しだけ笑っていよう。
「足るを知る」
ことから始めよう。
今日は火曜日。
連休が明けてお仕事が始まる方が多いでしょうか。
きっとため息も深呼吸も笑顔も、自分の感情の表し方の一つ。
素直にその感情を受け止めて過ごせますように。
そしてその感情全てを愛せますように。
どうか穏やかな火曜日を。
⭐️葉を落とし始めた庭の夏椿。etc
どんな小さな
70136
🌻ひまわり🌻
火曜日！
3連休寝込んでました😓
やっぱり風邪を引いたみたいで
薬飲んで3日間爆睡😴
コメントもDMも返信できず
すみませんでした🙇♀️
本調子ではありませんが
とりあえずお仕事向かいます🚙
お仕事の方もお休みの方も
今日も笑顔😊で過ごしましょうね🍀
#おはようGRAVITY
#風邪
#爆睡
#写真
#写真好きな人と繋がりたい
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