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月人形@

月人形@

今年は
ノンカフェインも継続
人からカフェインいただいた時のみいただく

適正体重の維持

葉酸が多く含まれる食材(ブロッコリーやアボカド、大豆、ホウレンソウ、レバー)を意識する

受動喫煙を少なく

適度な運動
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今年は