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KF@プリ
#プリズナートレーニング
マッスルアップ
S1〜S4
休み
プルアップ
(アンダーハンド)
S7
左右それぞれ4×1
(オーバーハンド)
S5-脚伸ばす方法-
休み
指先プッシュアップ
S4
3×1
ハンギング
S4
左右それぞれ22秒×3
S3
左右それぞれ10秒×1
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迷🐏雑
1
かみ
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おだ
9
あめ🦋
4
みゅん
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ま
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ｼﾗｻ
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コウキ
FGOのレイドイベかよ…。
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ポケま
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裕@ﾐｭ
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