だからこっちのが長続きするというか毎日やるモチベが沸くんよね 単純にミット打ちが楽しいのとストレッチ項目あるから本当に動きたくないときは数分のエクササイズだけにするか長めのストレッチだけやるかの選択できるし選択肢が多いのが一番のメリットかな デメリットはお尻とふとももが筋肉痛にw