投稿

❤︎ʀᴜʀï🍓໒꒱

2024/12/03

時々夜中に起きることが多くて(*^^*ゞ何故か目が自然に覚めてしまいます！なんでだろうと思いますけど何故でしょうか？なんかいいアイディアがあれば教えてくださいm(*_ _)mアイディアって言うか私の寝る時間から朝まで寝られる方法を教えてください！悩んでます、寝たいのに( ⌯₄⌯) ᐝ🛌ちゃんと(´・ω・｀)

9

26

コメント

HAKAN

1

確実に途中で目が覚めずに眠るためには、日常生活や就寝前の習慣を少し変える必要があります。 1. 睡眠時間を一定に保つ 　毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きるように心がけましょう。休日も同様です。これにより体内時計が整います。 2. カフェインやニコチンを避ける 　寝る数時間前は、コーヒー、紅茶、炭酸飲料などのカフェインを含む飲み物を控えましょう。 3. デジタル機器を遠ざける 　寝る1時間前には、スマートフォン、テレビ、タブレットなどを使わないようにしましょう。ブルーライトは睡眠を妨げる可能性があります。 4. リラックスする習慣を作る 　寝る前に軽い読書やリラックス音楽を聞いた

2024/12/04 返信

❤︎ʀᴜʀï🍓໒꒱

教えてくれてありがとうございます！色々ありがとうございます！お陰様で参考になります！ありがとうございました🙏😊

1

アイアン

1

私も同じです。毎日夜中起きます。歳のせいかトイレだったり、乾燥肌でかゆくて起きたり…またすぐ眠れるといいのですが[目が回る]

2024/12/13 返信

❤︎ʀᴜʀï🍓໒꒱

ですよね(￣▽￣;)起きてしまうよね(๑•ㅂ•` ๑)起きたくないのに寝たいのに起きてしまうよね！分かりますよォ😢

1

アイアン

@❤︎ʀᴜʀï🍓໒꒱ ： 何で起きるかな〜？自分でも不思議。かと言って朝起きると、割りにスッキリした目覚めなのが、ちょっと不快だったりする笑笑

1

❤︎ʀᴜʀï🍓໒꒱

@アイアン ： 勝手に自然に目が覚めて👀しまうけど不思議何故だろうか！笑私は逆に朝に弱いから目覚めが悪い(⃔ ꒪꒳꒪̟ )⃕↝笑ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)顔を洗った所でなんも変わりしない！

1

アイアン

笑　顔を洗えば、さすがに目覚めるでしょ！[笑う] その後、やる気を無理やり起こして、いや、責任感から仕事に行く感じですよね!!

0

——さらに返信を表示(3）

のむき

2025/10/05

にゃぼちゃんとbotさんがグリーヴァス将軍との決戦のごっこ遊びしてるの想像して幸せになった

4

ぷん

2025/10/05

わっ！休憩きたけどもうライブ終わってるんやん！
わたしTL更新しやんほうがいい、、、？←

7

智武

2025/10/05

30分寝ます

4

いち🥕

2025/10/05

やっぱそうだよね
#池上彰のニュースそうだったのか
#櫻坂46
#小田倉麗奈
#中嶋優月

1

しろく

2025/10/05

最近、ソガノイルカについて調べてたら、九州や沖縄周辺に多いって知ってビックリ！サンゴ礁の近くで見られるなんて、海の美しさを感じられる場所だよね。イルカの生息環境を守ることが大切だなと思った。みんなもイルカ見に行きたい場所、ある？

ソガノイルカの生息地はどこ？

ソガノイルカは主に以下の地域に生息しています。 生息地: 日本の沿岸部、特に九州や沖縄周辺 東シナ海や南シナ海 一部は太平洋の温暖な海域にも見られます 生息環境: 浅い海域や河口付近 サンゴ礁の近くでよく見られる このイルカは、温暖な水を好むため、主に温帯から熱帯の海域で活動しています。

ふしゃ

2025/10/05

皆様と比べると自分の料理のおしゃれさがマイナスすぎるな

6

ちゃち

2025/10/05

いつもはウーロン茶だけどレモンスカッシュ飲んじゃうぞ

9

かつじ

2025/10/05

隣市の花火大会の様子を伺いに土手まで行こうかと思ったけど、蒸し蒸ししてるのでやめて、お酒を買いに行きます。

2

いち🥕

2025/10/05

重さで判断するのもあるよね
#池上彰のニュースそうだったのか
#櫻坂46
#小田倉麗奈
#中嶋優月

7

ぱる🦥

2025/10/05

いないはずなのに全力応援の声が聞こえてくるような気がする

6

もっとみる

時々夜中に起きることが多くて(*^^*ゞ何故か目が自然に覚めてしまいます！なんでだろうと思いますけど何故でしょうか？なんかいいアイディアがあれば教えてくださいm(*_ _)mアイディアって言うか私の寝る時間から朝まで寝られる方法を教えてください！悩んでます、寝たいのに( ⌯₄⌯) ᐝ🛌ちゃんと(´・ω・｀)