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❤︎ʀᴜʀï🍓໒꒱

2024/12/03

時々夜中に起きることが多くて(*^^*ゞ何故か目が自然に覚めてしまいます！なんでだろうと思いますけど何故でしょうか？なんかいいアイディアがあれば教えてくださいm(*_ _)mアイディアって言うか私の寝る時間から朝まで寝られる方法を教えてください！悩んでます、寝たいのに( ⌯₄⌯) ᐝ🛌ちゃんと(´・ω・｀)

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コメント

HAKAN

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確実に途中で目が覚めずに眠るためには、日常生活や就寝前の習慣を少し変える必要があります。 1. 睡眠時間を一定に保つ 　毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きるように心がけましょう。休日も同様です。これにより体内時計が整います。 2. カフェインやニコチンを避ける 　寝る数時間前は、コーヒー、紅茶、炭酸飲料などのカフェインを含む飲み物を控えましょう。 3. デジタル機器を遠ざける 　寝る1時間前には、スマートフォン、テレビ、タブレットなどを使わないようにしましょう。ブルーライトは睡眠を妨げる可能性があります。 4. リラックスする習慣を作る 　寝る前に軽い読書やリラックス音楽を聞いた

2024/12/04 返信

❤︎ʀᴜʀï🍓໒꒱

教えてくれてありがとうございます！色々ありがとうございます！お陰様で参考になります！ありがとうございました🙏😊

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アイアン

1

私も同じです。毎日夜中起きます。歳のせいかトイレだったり、乾燥肌でかゆくて起きたり…またすぐ眠れるといいのですが[目が回る]

2024/12/13 返信

❤︎ʀᴜʀï🍓໒꒱

ですよね(￣▽￣;)起きてしまうよね(๑•ㅂ•` ๑)起きたくないのに寝たいのに起きてしまうよね！分かりますよォ😢

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アイアン

@❤︎ʀᴜʀï🍓໒꒱ ： 何で起きるかな〜？自分でも不思議。かと言って朝起きると、割りにスッキリした目覚めなのが、ちょっと不快だったりする笑笑

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❤︎ʀᴜʀï🍓໒꒱

@アイアン ： 勝手に自然に目が覚めて👀しまうけど不思議何故だろうか！笑私は逆に朝に弱いから目覚めが悪い(⃔ ꒪꒳꒪̟ )⃕↝笑ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)顔を洗った所でなんも変わりしない！

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アイアン

笑　顔を洗えば、さすがに目覚めるでしょ！[笑う] その後、やる気を無理やり起こして、いや、責任感から仕事に行く感じですよね!!

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妖怪ｿ

2025/06/21

アーチャー、飛霄パーティに向いてる...?

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しらお

2025/06/21

メリュ子好き

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よる

2025/06/21

ピュアホワイトはエレガント✨

#黄金のワンスプーン

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〆鯖😜

2025/06/21

ちょこっとだけゲームやっていい？
？「ダメです」
ﾌﾞﾘﾌﾞﾘﾌﾞﾘﾌﾞﾘｭﾘｭﾘｭﾘｭﾘｭﾘｭ！！！！！！ﾌﾞﾂﾁﾁﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾁﾁﾁﾁﾌﾞﾘﾘｲﾘﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞｩｩｩｩｯｯｯ！！！！！！！

サハラ

2025/06/21

プロナイト　明かりがついた

4

米米分(

2025/06/21

は、はえ〜…

9

たかは

2025/06/21

コンゴトモヨロシク…

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いを。

2025/06/21

SP自分でも補えるの偉

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ゆーま

2025/06/21

シアーミュージックが始まって約5年、本出版や初ライブ、バーイベ、新たなイベントと楽しみ目白押しなところで…いもゆりさん、della'さんがシアー関連に浮上してきたの嬉しすぎる。

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黒木@カ

2025/06/21

ジブレットで10-4
ブロリー先×2
ジブレット先×2に負け
結構強いな

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時々夜中に起きることが多くて(*^^*ゞ何故か目が自然に覚めてしまいます！なんでだろうと思いますけど何故でしょうか？なんかいいアイディアがあれば教えてくださいm(*_ _)mアイディアって言うか私の寝る時間から朝まで寝られる方法を教えてください！悩んでます、寝たいのに( ⌯₄⌯) ᐝ🛌ちゃんと(´・ω・｀)