箱イベどこ！！｜ポケまの投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

久しぶりに怖い夢を見たので
怖い夢を見なくなる方法をご紹介します

言ってる事が矛盾してるのは
スルーして下さい

まずですね、私もかなり怖い夢を見る方で
一時メチャクチャ、毎晩のように見てました
もう寝るのが恐怖になるぐらいだし
ハァッ！っと飛び上がって寝直してもまた見る
すんごくしんどくて、どうにかならないもんか
色々調べてみてある記事に辿り着きました

それは脳科学者の先生のコラムで
なぜ寝てる時に夢を見るのかは
全く研究されてないそうです
なので対策も立てようがないと。

_( ┐ﾉε:)ﾉｽﾞｺｰ

おしまいかい！と思いましたが
脳のメカニズムは世界中で研究されています
その中で言える事は
「記憶は何度も思い出す事で脳に刻まれる」
と言う事らしいです

例えば
子供の頃蜂に刺されてどうとか
大事故の瞬間を目撃してどうとか
苦労して大学に受かった瞬間とか
恋人にプロポーズされて結婚が決まった時とか
良くも悪くも忘れ得難い事ってのは
何回も思い出すので鮮明に刻まれるのです

怖い夢もそれと同じなんです
ハッと起きて、ああ怖かった、
ああでこうで逃げたのに刺されて、とか
「思い出すから脳に刻まれる」んです

だから見たくなかったら
起きた瞬間に忘れる、考えない事。

ああ嫌な夢…となっても思い出さず
さっ！起きて顔洗って朝ご飯ー！
あっそうだ洗濯もしなきゃだわ、
天気大丈夫かしら？みたいに
即トコロテン方式で無理矢理押し出して下さい
思い返さない事！！

んで試しに昼ぐらいに、今日見た夢の事
思い出してみて下さい
実は思い出せないんですよ、これが。
だから即押し出すトコロテン方式は有効なんです

なるほどと思いひたすら実践しました
思い出さない、考えない、忘れる。
夜中に起きて目が覚めてしまったら
とりあえず起きて水でも飲んで
リラックスして深呼吸して、楽しい事考えて
眠れなくても横になって体を休めてるだけで
十分意味があるから大丈夫、と焦らない

これを繰り返す事で
全く見なくなりました

それでもたまに見る時はこれを思い出し
思い出さないようにして深呼吸。
かなり効きます。お試しあれ🌸

母の親は毒親だったので、父の言葉で忘れてた思い出を思い出ししたらしく母が体調悪い。

父の母親は、性格が良かったらしく、母は結婚してから常識を知って性格がましになったらしい。(私から見たらそんな祖母に育てられたわりに父に、ん？と思うとこはあるけど)

なので、あんたもいいお姑さんがいるとこに結婚してたらねぇ…と言われた。
うちは親戚付き合いを一切してないから、私が仮に結婚できるスペックがあっても普通の家の人とは結婚できてないと思う。
姉も親がいない人と結婚したし。

私は結婚向いてない。
不安が強いし、一緒にいるタイプは共依存タイプじゃないと難しいが、一人の時間もないと無理。
理想はひとりで生きれるけど、一緒にいたらもっと幸せになれると思っての結婚が理想とは思うけど、自分は精神強くないので難しい。

他者依存するから、私にとって今唯一の特別である親が死んだら不安で親と一緒にいなくなりたいくらいしんどい。
先を考えたら、絶対に人といた方がいいと思うけど、そんな自分といることに耐えられる人はいないし、自分が他人といるために努力するのも難しいと思うから、先のことは考えたくない…

友人ではダメなのかと言われたり思うけど、特別な人がいることは、気持ちの心配やつらさがかなり軽減されると思ってる。
そしてたとえ自分がそのように友達を見ていたとしても、友達の特別な友達では私はないから虚しく思うと思う。
もし友人を緊急事態の時に頼るほど、頼り頼られするなら、そこが同じ考えじゃないとダメだ思う。
入院したりしたら、頼めば庭木の水やりはとかしてくれそうな気もするけど。

人といる安心よりも、その人がいることによるあれこれと、それまでにすべきお付き合いのあれこれ、顔、ファッションのあれこれがそもそも私はクリア出来ないので出来ないんだけど…

本当にそう思うならしてるはずだからあんたはそう思ってないんだよとか、言われることもあるし思うこともある。
寂しいのは本当なんだよ。
その寂しさより、人に合わせる努力の方が私にとってはしんどいんだろうなと思うから1人なんだろうけど。
親が死んだら、周りは結婚したり他のことしてたりで、私は一人でいることが辛くて辛くて後悔するんだろうなぁ。