共感で繋がるSNS
投稿
あんず
怖い夢を見なくなる方法をご紹介します
言ってる事が矛盾してるのは
スルーして下さい
まずですね、私もかなり怖い夢を見る方で
一時メチャクチャ、毎晩のように見てました
もう寝るのが恐怖になるぐらいだし
ハァッ！っと飛び上がって寝直してもまた見る
すんごくしんどくて、どうにかならないもんか
色々調べてみてある記事に辿り着きました
それは脳科学者の先生のコラムで
なぜ寝てる時に夢を見るのかは
全く研究されてないそうです
なので対策も立てようがないと。
_( ┐ﾉε:)ﾉｽﾞｺｰ
おしまいかい！と思いましたが
脳のメカニズムは世界中で研究されています
その中で言える事は
「記憶は何度も思い出す事で脳に刻まれる」
と言う事らしいです
例えば
子供の頃蜂に刺されてどうとか
大事故の瞬間を目撃してどうとか
苦労して大学に受かった瞬間とか
恋人にプロポーズされて結婚が決まった時とか
良くも悪くも忘れ得難い事ってのは
何回も思い出すので鮮明に刻まれるのです
怖い夢もそれと同じなんです
ハッと起きて、ああ怖かった、
ああでこうで逃げたのに刺されて、とか
「思い出すから脳に刻まれる」んです
だから見たくなかったら
起きた瞬間に忘れる、考えない事。
ああ嫌な夢…となっても思い出さず
さっ！起きて顔洗って朝ご飯ー！
あっそうだ洗濯もしなきゃだわ、
天気大丈夫かしら？みたいに
即トコロテン方式で無理矢理押し出して下さい
思い返さない事！！
んで試しに昼ぐらいに、今日見た夢の事
思い出してみて下さい
実は思い出せないんですよ、これが。
だから即押し出すトコロテン方式は有効なんです
なるほどと思いひたすら実践しました
思い出さない、考えない、忘れる。
夜中に起きて目が覚めてしまったら
とりあえず起きて水でも飲んで
リラックスして深呼吸して、楽しい事考えて
眠れなくても横になって体を休めてるだけで
十分意味があるから大丈夫、と焦らない
これを繰り返す事で
全く見なくなりました
それでもたまに見る時はこれを思い出し
思い出さないようにして深呼吸。
かなり効きます。お試しあれ🌸
6
9
コメント
話題の投稿をみつける
ぬこ
人を嫌いになってしまう方が
ずっとしんどいと思う
大人はそんなに嫌いでも
あからさまに態度に出せないから
気のせいか？くらいに
思っておけばいいけど
嫌いになっちゃうと
我慢我慢になる
3
山形30
8
越岡一
(……福ちゃんやな)
｢兄弟の三番目で」
(福ちゃんや）
｢親は自営業でした」
(福ちゃんしかおらん）
｢タップダンスが得意で歌の上手い…｣
(福ちゃん確定)
｢代表曲はコバルトブルー｣
(坂本昌行！！！！）
5
れんき
切り刻んで苦しみながらほんの少し長生きするより、自然に亡くなる方がいいのかもしれないけど。
家族としてはどうにか助かる方法は無いかって考えてしまうよ。猫も、母も。
3
かこー@
いい感じです(*´-`)バーコード読み取りで書誌情報が入るのが便利だし広告がない!
グループ分けもできるので積ん読管理と読者ノートの両方で活躍しそう。
4
ゆりね
9
こしょ
1
しゅう
サバ番ファイナルはほんとに心臓に悪い…今回デビュ組に選ばれなくても諦めなければ道は開けるからね
我が推しわんぱく達が道標になると良いな
#ONEPACT #ユンジョンウ #YOONJONGWOO
7
光希
コ
昔はなんか独りでもやれてたけど、精神が耐えられなくなったっぽい。
いや独りでもやれてたというか、あの頃は熱があって普段から描いてたからみんなも見てくれてて単純に宣伝が今より上手かった結果なんよな。
普段描かないやつが突然変な本出しても怖いだけ(笑)
1 もっとみる 
関連検索ワード
さくら
ありがとうございます！ 私と怖い夢よく見るので書いてくださって読めて良かったです！ やってみます！
toki
知見に長けていて、解析力を観に浸けていらっしゃる 見習いたいです