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ギリアム少佐

ギリアム少佐

本日は胸と腹筋っすね🥰

適当に胸をこなして腹筋四種類こなしてからチャリを漕ぐだけの簡単なお仕事ですね

時間も余ってたので肩肘の回復具合を見る為だけにベンチ台へ向かう

20kg→問題無し
40kg→問題無し
60kg→五回目から肩が痛み始める

もうちょい時間がかかるか😅

焦ってベンチやって再度痛めるよりものんびり回復待ちをしますかね
#筋トレ #GRAVITY筋トレ部
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コメント

フラぺ飲みたい彩乃㌠

フラぺ飲みたい彩乃㌠

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痛いの時は無理しちゃ('ω'乂)ダメー

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ギリアム少佐
ギリアム少佐
肩肘の深刻な時期に戻りたくないからね😅 まだおとなしくするよ
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すえひろがりのすぅ〜

すえひろがりのすぅ〜

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おつトレさまです☺️ 無理しないでくださいね🦭

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ギリアム少佐
ギリアム少佐
あざます🥰 他の種目で誤魔化す
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そら豆.dk

そら豆.dk

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無理は禁物⚠️おつトレ様

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ギリアム少佐
ギリアム少佐
あざます🥰 ダンベルとレバレッジに逃げますよ
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ひだり

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自分のライブの語り部笑
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クロシ

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ラナワトカプの特徴は?
ラナワトカプの特徴について説明しますね。 定義: ラナワトカプは、特定の文化や地域に根ざした言葉や概念で、主にコミュニケーションや表現の一環として使われます。 使用される場面: この言葉は、特定のコミュニティや文化的なイベントでよく使われ、参加者同士のつながりを深める役割を果たします。 文化的背景: ラナワトカプは、地域の伝統や習慣に基づいており、その意味や使い方は時代や場所によって変わることがあります。 特徴的な要素: 象徴性: 言葉自体が特定の象徴や意味を持ち、文化的なアイデンティティを表現します。 コミュニティの結束: 使用することで、コミュニティ内の結束感や連帯感が強まります。 このように、ラナワトカプは単なる言葉以上のもので、文化や人々のつながりを深める重要な要素となっています。興味があれば、さらに詳しい情報を探してみるのもいいかもしれませんね。
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ざわざ

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あ、でもリアミ有券だから買えるやん
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たいち

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ティアクライスの主人公、少年漫画の主人公ばりに明朗快活な性格なのに政方面でも頭が回るの本当に良いキャラしてる
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ちくわ

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頑張っています、ほんとうに
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ばたこ

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忍びの国誰か行く人いるかな?
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やじま

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実験棟の時計塔で待ち構える青海……つ、つよい
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らいす

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聞き応えあったね

#あちこちオードリー
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我慢ゴ

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そういえばPCでもスマホでもブラウザからスパチャできなくて何?
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