投稿
Gureju
…って何?
相方サンが買ってきたハイサワー。
女子力高いとは思ってたけど
昭和な、おっさんなイメージのハイサワーすら
女子力高いの買ってきたようで
杏仁味らしーです。
今夜のおつまみは季節外れの煮物
初めて竹輪をいれたら…
オバケのように巨大化しまして💦
この歳にして『竹輪は煮ると巨大化する』と
知りました。
今日も怒鳴られたよw
かんぱーい🍺⤴️✨
#GRAVITY飲酒部 #愚痴 #スンチー
#ちくわ #アラフォー


コメント
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だなな

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#RK802

幾多斗

福知山
ケツトレーニングの効果は?
ケツトレーニングの効果について説明しますね。
1. 筋力向上
ケツトレーニングは主にお尻の筋肉(大臀筋、中臀筋、小臀筋)を鍛えることで、全体的な筋力を向上させます。これにより、日常生活やスポーツでのパフォーマンスが向上します。
2. 姿勢改善
お尻の筋肉が強化されることで、骨盤の位置が安定し、姿勢が改善されます。良い姿勢は腰痛の予防にもつながります。
3. 代謝の向上
筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、脂肪燃焼が促進されます。これにより、体重管理やダイエットにも効果的です。
4. スポーツパフォーマンスの向上
お尻の筋肉は走る、跳ぶ、蹴るなどの動作に重要な役割を果たします。ケツトレーニングを行うことで、これらの動作がより効率的に行えるようになります。
5. 美容効果
引き締まったお尻は見た目にも良く、スタイルアップにつながります。特に女性にとっては、魅力的なボディラインを作るために重要です。
ケツトレーニングは、これらの効果を得るために、定期的に行うことが大切です。自宅でできるエクササイズも多いので、気軽に始めてみてくださいね!

だむど
しかも誕生日書いてあるから免許証の更新と同じタイミングかーみたいに思ってたら単純に施行日だったwwまぎらわしいぜ!

しゅー

大人の

アリコ
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やっちゃん
今日もお疲れ様でした❗️ 怒鳴るっていうのは止めて欲しいですね😢 スンチー初めて聞きました〜 いっぱいやさしい夜を🍻
エルドラド山口
おぉ!ハイサワー🍻 俺の故郷の東京は目黒の名産品です♫ かんぱーい♫🍻😆
たんま
スンチー美味しそう😆やっぱキンミヤとかを割るんですかね?✨ こっちではハイサワー馴染みがなくって、この前グレープフルーツ味をドラッグストアで売れ残り投げ売りしてたんですよね🤔 スンチーも投げ売りやってくれないかなー🤣💕
あまね。
おつかれさまです[照れる] スンチー外で飲んだことあります、甘くて美味しかったです[照れる]
ひとみん🏐🍰🐈🐦⬛
お疲れ様です(。・ᴗ・)_🍵