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かつきよ@剣道
本日午前の稽古は、私の本所属の剣友会の稽古に参加。
稽古内容は以下の通り。
⒈素振り
上下素振り、前進後退素振り、左右の前進後退素振り、跳躍素振り 各30本ずつ
⒉足捌きの稽古
①前後のすり足
②前後の送り足
③右足を上げて、左足だけの送り足
④同じ要領で、右足の踏み込み足
⑤両膝を曲げて、伸ばした時に斜め前上にジャンプしながら進む足捌き 各一往複ずつ
⒊面着け→打ち込み稽古
①面布団に直に打つ打ち返し(切り返し)
②竹刀受けの打ち返し
③元立ちがその場で面、かかり手は面返し左右胴連続20本の打ち返し 各1回ずつ
④道場いっぱいに送り足を行い、大きく面打ち
⑤一本目が構えからの面、二本目が元立ちが避けた所を右面、三本目が構えからの面打ち
⑥一本目が上から小手打ち、二本目が下から攻めて小手打ち、三本目が元立ちが避けた所を斜めに小手打ち 各三本❌1セット
⑦跳び込み胴二本、逆胴を二本 1セット
⑧面に対する応じ技 四本❌1セット
出鼻面、出鼻小手、面抜き胴、面切り落とし面を行った。
⑨小手に対する応じ技 四本❌1セット
小手抜き面、小手返し面、相小手・面、小手擦り上げ面を行った。 四本❌1セット
⑩中間から一気に退き技
退き面、退き小手、退き胴を一本ずつ
⒋地稽古
合計八本行う。
★良かった点
初太刀を狙う稽古をした。割と打てた。
★改善点
攻めが少々雑になった。
★指導点
一本目にかかって来た方が私に二回連続で同じ技を打たれた。出鼻面
→連続で同じ打たれ方をしないよう話した。剣道の攻防を理解してないと思われる。私も初心者の時に同じ経験をした。
⒌打ち込み稽古
⒍跳躍素振り→100本
なかなか今日は暑さも加わってハードだった。
超汗だく🥵
#アラフィフ
#剣道
#猛暑

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MUDDINESSを改善する方法は?
MUDDINESSを改善する方法には、以下のようなアプローチがあります。
1. 環境の整備
清掃: 定期的に掃除を行い、ゴミや汚れを取り除くことで、視覚的なMUDDINESSを軽減します。
整理整頓: 物の配置を見直し、不要なものを処分することで、空間をすっきりさせます。
2. 色彩の工夫
明るい色の使用: 壁や家具に明るい色を選ぶことで、空間が広く感じられ、MUDDINESSが軽減されます。
アクセントカラー: 小物や装飾品に鮮やかな色を取り入れることで、視覚的な興味を引き、全体の印象を改善します。
3. 照明の改善
自然光の取り入れ: 窓を開けて自然光を取り入れることで、空間が明るくなり、MUDDINESSが軽減されます。
照明器具の見直し: 明るさや色温度を調整できる照明を使用することで、雰囲気を改善します。
4. 植物の導入
観葉植物: 空間に緑を取り入れることで、リラックス効果が得られ、MUDDINESSを和らげます。
5. 定期的なメンテナンス
点検と修理: 壊れたものや古くなったものを定期的に点検し、必要に応じて修理や交換を行います。
これらの方法を組み合わせることで、MUDDINESSを効果的に改善することができます。

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暑い中 お疲れ様でした(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”
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暑い中お疲れ様でした!
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うう 真夏の合宿の時のメニューを思い出しました… この猛暑の中、ものすごいスタミナですね[目が回る]地稽古までの内容が濃い!!