酒やめて4か月位たったら、急に甘いものが食べたくなった。去年と比べ体重が15キロ位落ちたのに甘いもの食べたらやっぱ少し太った!あと運動不足もヤバい。朝か夜のウォーキングや筋トレやろうと思うけど続かない。何か続けるコツとかありますか?