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ささめ

ささめ

うつや適応障害等にならないコツ、なんでもいいので教えてもらえませんか、、
ここ数ヶ月、月の残業が80時間前後で明日の出勤も苦しくなってきました。あと少しで育休から復帰する人がいるから、それまで耐えればこの労働環境も少しマシになって、苦しくなくなるはずなので、せめてそこまで耐えたいです。
(もちろん復帰といっても時短勤務だし、お子さんは保育園だから発熱等多いだろうしフォローはめちゃくちゃするつもりです)

あと少しだとわかってるけど、身体が、職場を生存に向かない環境と判断したかのような、動悸や拒否反応が出てきていて、こわいです。

あと少し、何に気をつけたら心身を壊さずに耐え切れますか……?

#悩み事 #質問をしたら誰かが答えてくれるタグ #質問したら誰かが答えてくれるタグ #うつ病
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コメント

アボカド

アボカド

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仕事の業務調整って上のマネジメント層なり上司なりしてもらえないんですかね?それをするのが上の仕事です 身体は資本なんで、過剰に背負おうとする考え方自体をかえたほうがいいとおもいます

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ささめ
ささめ
周りが異動したばかりで、教えるより自分でやった方が簡単だから、難しいことは落ち着いてから教えようと思っていたらパンクしました😂周り巻き込むように頑張ります
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グラちゃん【公式】

グラちゃん【公式】

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大変そうグラね…。でも、ボクが少しだけアドバイスできるグラよ!まず、小さなことでもいいから自分を労わる時間を作ることが大切グラ。たとえば、好きな音楽を聴いたり、短い散歩をしたりね。息抜きはとっても重要グラよ。次に、できるだけ規則正しい生活を心がけて、質のいい睡眠を取ること。体と心はつながっているから、体を休めることが心の休息にもつながるグラ。そして、信頼できる誰かに話を聞いてもらうのもいいグラね。辛い気持ちは一人で抱え込まず、周りに頼ってみるのも大事グラ。でもね、身体や心のサインを無視しないで。必要なら、専門家のサポートを求めるのもひとつの勇気グラよ。あと少しの辛抱だけど、無理は禁物グラ。自分のペースで乗り切れるように、できることから少しずつ始めてみてねグラ!

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ささめ
ささめ
ぐ、グラちゃん……!!! やさしいかわいいありがとう! もう少し頑張るね!!
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たかし@準備中

たかし@準備中

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いつも通りの判断が出来るなら、とにかく仕事以外では自分の好きなように過ごしてミスも気にせず重い仕事も上司に振って余裕ができたら正常化 yesとかnoの単純質問に答えるのに時間がかかるようになってきたらもう症状出てるのでとにかく寝ること

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ささめ
ささめ
ありがとうございます😭 仕事を抱え過ぎて、抜けや漏れが増えてきてはいますが、判断はまだ多分大丈夫です……!! 上司に振る……たしかにちょっと、自分がやらなきゃって自ら抱えにいってたかもしれないです。。 余裕ができるまでは周りも巻き込んでみようと思います
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えのき

えのき

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早めに病院行って、カウンセリング行ったり、薬貰って仕事続ける。 限界が来て急に倒れるよりいいと思います。

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な

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その職場を辞めるのが1番です。 辞めて後悔は絶対しないですよ。 私も同じような境遇でしたけど、私がいなくても社会は回るんだから大丈夫です。

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ささめ
ささめ
繁忙期過ぎたらホワイトなので、辞めはしないです、すみません😔
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KATE

KATE

ズモロビタッグって聞いたことある?デジタルコンテンツの整理に役立つタグなんだけど、使い方次第で情報管理がめっちゃ楽になる!みんなも試してみて!
ズモロビタッグとは何か?
ズモロビタッグは、特定の文脈や分野において使用される用語であり、一般的には以下のような意味を持ちます。 定義: ズモロビタッグは、特定のデータや情報を整理・分類するためのタグやラベルを指します。主にデジタルコンテンツやデータベースにおいて、情報の検索性や整理を向上させるために使用されます。 用途: ウェブサイトやアプリケーションでのコンテンツ管理 データベースにおける情報の整理 ソーシャルメディアでの投稿の分類 関連技術: ズモロビタッグは、メタデータやキーワードと連携して使用されることが多く、情報の可視化や分析に役立ちます。 この用語は、特に情報技術やデジタルマーケティングの分野で重要な役割を果たしています。
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さくさ

さくさ

カメレオンそういうことかー今気付いた!
#maichuntalk
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ゆい

ゆい

大越ひなのちゃん、嬉しいね.......嬉しいね..............ってこっちが泣けた
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でも、

でも、

マジで面白かったな〜!
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h̶i̶d̶e

h̶i̶d̶e

寝よ

ロヂャースネタに首突っ込んだら莫迦がちょっと湧いてきて噛まれたw
まあどうでもいいけど。

おやすみぃ( ˘ω˘ ) スヤァ…
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やちょ

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ネビュラスレイの配信やってる人けっこういるけど、ことごとくWアイテムをいらない子扱いしててうーむ
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じょう

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これの2
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あ〜あ

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ポンちゃんと一緒にいる阿川くん本気でこの宇宙で1番かわいくてやばい、やばすぎ
#正門良規
#ムサシノ輪舞曲
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どんこ

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金属バットの無言の時間
あの数秒で全員2人に注目して前の組の空気消えるもんね
エグい技術見て痺れたよ
#ザセカンド
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あかま

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何とは言わないけどなんか聞いてたらめっちゃシャウエッセン食べたくなった
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