共感で繋がるSNS
投稿
CONY
週に1、2回ファスティングをします。
私の理想的なやり方は、
朝と昼、たっぷり食べて、
15時半頃にヘルシーなおやつを食べ、
その後、翌日の朝食までは、
ノンカフェインの飲み物だけ。
夜、ぐっすり眠れます。
我が家は夕飯が遅くなりがちで、
寝ている間も胃や腸は
休まず頑張っているんでしょうね。
8時間くらい食べずに寝ると、
お腹も休んでいて、深く眠れます。
今日は朝食が遅かったので、
昼食も遅めで、
時間をかけてたっぷり食べました。
食べ終わったのが15時頃だったので
そのまま何も食べないことに。
ファスティングの効果は、
よく眠れるだけてなく、
夜のジョギングが楽になること。
体が軽く感じられ、
走っても疲れにくいんです。
今日は10kmの最高タイムでした。
では、おやすみなさい。
#16時間ファスティング
10
30
コメント
話題の投稿をみつける
にう
3
斉藤思
9
ナツ
9
シンイ
あの犠牲フライでセカンドに進まれてるのが全て
もうとっくに去年の悔しさとか忘れてそう
編成から抜本的な改革が必要
9
THE・SHIR
#カッシーの声枯れ
4
かわご
9
水餅🍖
5
YUM(ヤム
お目当て。
今日は会場をハシゴしたため、『電脳世界』と『FORTE』の回収のみに留まりました。
それでもやっぱり最高やった！
今日全部見れなかったんで、明日の参戦追加します。
#AZON
#ANIMA
2
おとう
8
ふ
9 もっとみる 
関連検索ワード
きずあり
conyさん、ファスティングよりもご多忙なのにジョギングまでされてることに感嘆します 毎日体重公表してますが、私も基本的に前の晩の食事がそのまま出てるように思います[笑う]
トル子
おやすみなさい💫