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CONY
週に1、2回ファスティングをします。
私の理想的なやり方は、
朝と昼、たっぷり食べて、
15時半頃にヘルシーなおやつを食べ、
その後、翌日の朝食までは、
ノンカフェインの飲み物だけ。
夜、ぐっすり眠れます。
我が家は夕飯が遅くなりがちで、
寝ている間も胃や腸は
休まず頑張っているんでしょうね。
8時間くらい食べずに寝ると、
お腹も休んでいて、深く眠れます。
今日は朝食が遅かったので、
昼食も遅めで、
時間をかけてたっぷり食べました。
食べ終わったのが15時頃だったので
そのまま何も食べないことに。
ファスティングの効果は、
よく眠れるだけてなく、
夜のジョギングが楽になること。
体が軽く感じられ、
走っても疲れにくいんです。
今日は10kmの最高タイムでした。
では、おやすみなさい。
#16時間ファスティング


コメント
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ピギの

しろく

リク

つきこ
ただ、白騎士LOの聖使徒の回復が結構厄介かも。。
#神託のメソロギア

ヤスノ
なんで今さら17時からのフラットレート出すの?

リーナ
ファイテンションテレビの放送内容は?
ファイテンションテレビは、主に日本のバラエティ番組で、さまざまなエンターテインメントコンテンツを提供しています。以下はその放送内容の概要です。
バラエティコーナー: コメディアンやタレントが出演し、視聴者を楽しませるためのゲームやトークが行われます。
音楽パフォーマンス: 人気アーティストやバンドのライブパフォーマンスが放送され、最新の音楽トレンドを紹介します。
特集企画: 特定のテーマに基づいた特集が組まれ、視聴者に新しい情報や知識を提供します。
視聴者参加型企画: 視聴者が参加できるコーナーもあり、リアルタイムでの反応や意見が反映されることがあります。
このように、ファイテンションテレビは多様なコンテンツを通じて、視聴者に楽しさや驚きを提供することを目指しています。

クレア

ぷん
ファイテンションテレビの人気の理由は?
ファイテンションテレビの人気の理由は以下の通りです。
ユニークなコンセプト: ファイテンションテレビは、視聴者参加型のコンテンツを提供しており、視聴者が直接関与できる点が魅力です。これにより、視聴者は自分の意見や感想をリアルタイムで反映させることができ、より一体感を感じられます。
多様なコンテンツ: バラエティ番組やトークショー、ゲームなど、さまざまなジャンルのコンテンツが揃っているため、幅広い視聴者層にアピールしています。特に、若者向けのトレンドや話題を取り入れた内容が多く、常に新鮮さを保っています。
インフルエンサーとのコラボ: 人気のインフルエンサーやYouTuberとのコラボレーションが多く、彼らのファン層を取り込むことで視聴者を増やしています。これにより、SNSでの話題性も高まり、視聴者の関心を引き続けています。
エンターテインメント性: 笑いや感動を提供するエンターテインメント性が高く、視聴者が楽しめる要素が豊富です。特に、視聴者が共感できるストーリーやキャラクターが多く、感情的なつながりを生み出しています。
これらの要素が組み合わさることで、ファイテンションテレビは多くの人々に支持されているのです。

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停電や交通障害
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こんなだっけ?w
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きずあり
conyさん、ファスティングよりもご多忙なのにジョギングまでされてることに感嘆します 毎日体重公表してますが、私も基本的に前の晩の食事がそのまま出てるように思います[笑う]
トル子
おやすみなさい💫