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CONY
週に1、2回ファスティングをします。
私の理想的なやり方は、
朝と昼、たっぷり食べて、
15時半頃にヘルシーなおやつを食べ、
その後、翌日の朝食までは、
ノンカフェインの飲み物だけ。
夜、ぐっすり眠れます。
我が家は夕飯が遅くなりがちで、
寝ている間も胃や腸は
休まず頑張っているんでしょうね。
8時間くらい食べずに寝ると、
お腹も休んでいて、深く眠れます。
今日は朝食が遅かったので、
昼食も遅めで、
時間をかけてたっぷり食べました。
食べ終わったのが15時頃だったので
そのまま何も食べないことに。
ファスティングの効果は、
よく眠れるだけてなく、
夜のジョギングが楽になること。
体が軽く感じられ、
走っても疲れにくいんです。
今日は10kmの最高タイムでした。
では、おやすみなさい。
#16時間ファスティング
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コメント
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だう
野手は交流戦から爆発し長年低迷してきた野手WARはまさかのソフトバンクに次ぐ２位へジャンプアップ
リリーフが弱点過ぎるが、ここを改善できれば首位まで2.5差の混セを制することも可能かも？後半戦頑張ろう
6
琥珀
ハナから無理な話だけど
本の為に用いられていた前提情報すら
疑いを持って見なくてはならない
っていう可能性が出てくる訳じゃん
何を以って判断するのかっていう
基準を作る必要がありつつ
その基準も正しいのか分からない
みたいなのは
厭世と感じざるを得ない
1
ハムち
→ファンは喜びます
で？？？
チームは優勝するの？優勝争いに加わるの？
そんなはずはありません。
フィンをオースティン様と崇めさせてユニフォーム買わせて終わりです笑笑
アホかこの球団
3
都
理想とする形があって、それを情熱とこだわりを持って再現されてるんだもんなぁ……
あたしゃただまっすぐ(できてない)縫うだけでヒィヒィ言ってるよ……
3
実況
TAがしっかり稼働してくれさえすれば、ある程度は維持できるやろ。怪我せんでくれ。
リリーフはヤス・三嶋が先に帰ってきて、上茶谷とJBはもう時期帰ってくる。
虎大と坂本の負担が減れば運用はなんとかなる。
9
たにも
ワンマンは行かないしいつもフェスだったら休憩にしちゃって見る機会本当にないからswim聴いた瞬間何故か涙流れてきた。
ちょっとちゃんと行きます...
1だう
選手の世代的に黄金期到来が予見されるも98年だけで終わってしまったベイスターズのように、燃え尽き症候群にでも罹患してしまったのかな？
3
ばんび
「自ら溝を作るタチでして…」
「では、諦め悪く頑張ってください…」
と生きづらさ全開で、回りくどく、若干ホラーなお芝居の岡田将生がとても良い。
その前の1週間かけて「なるほど…」の一言で寅子への先入観が薄れていく表現はさすが！
#虎に翼
やっと追いついた。
6とり
ファンサ絶対欲しい！とかランダムで目当てのもの以外はいらないwってなったらしぬ心がありそう
8
幽谷-や
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きずあり
conyさん、ファスティングよりもご多忙なのにジョギングまでされてることに感嘆します 毎日体重公表してますが、私も基本的に前の晩の食事がそのまま出てるように思います[笑う]
トル子
おやすみなさい💫