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えりか

えりか

#おはようございます

朝から雨ですね☔

日曜日の通院は 10時にならないとダメ

時間が遅いと昼が遅くなってしまうのも

ちょい辛いかな🍀🐢💦

でも

点滴治療で良くなったから 嬉しいです🍀🌸🐢🌸🍀

明日の診察で主治医に毎日じゃなくても

大丈夫ですか?

って聞いてみよッ🐢✨✨✨

さぁ〜って

大きく深呼吸╰(*´︶`*)╯♡
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朝カフェ

Refrain ch

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コメント

🐸

🐸

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えりかさんおはようございます! 雨の通院は寒いし大変ですねー[大泣き] お気をつけて(*´︶`*)ノ

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えりか
えりか
わちこちゃん🍋 おはようございます🌸 雨の通院は 冷たいし濡れちゃうし お家に居てたいのが本音ですが 頑張って支度して 行ってきまーす🍀☔️🐢🍀
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ワラワラ

ワラワラ

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おはよう御座います☀️ 三寒四温 体調を崩しやすい季節なので、くれぐれもご自愛下さいね。

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えりか
えりか
ワラワラさん おはようございます🍀🐢🍀 ありがとうございます😊 はい🌸🌸🌸大事にいたわります👌
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凪

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えりかさん、おはよう🌸🍀 今日もゆっくり🍀🐢🌸 ゆっくりゆっくり🍀🐢🌸[ほっとする]

返信
えりか
えりか
凪ちゃん🍀 おはようッ🍀🌸🐢🌸🍀 今日も ゆっくりゆっくり焦らず お互いに無事に1日を過ごしましょう☔️🐢🌸🌸
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あるあ

あるあ

五十鈴で走ったとき体力振ったけど要らないことがわかったから(そもそも振ってる)フルプリならぜんぜん要らない
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オーピ

オーピ

確かに欲に従うのは良い
#スクールオブロック
#TOKYOFM
#こもり校長
#アンジー教頭
#小森隼
#アンジェリーナサンブンノイチ
#GacharicSpin
#ailly
#radiko
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ヒサポ

ヒサポ

こちゅさんのツイ見て今回の札幌琴似の方って知ったわw
ほんと場所確認しないやつだわ
琴似だったら花の木行ってみたいけど時間的に厳しいやつだわよね
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ちはる

ちはる

え?もう12年?連載終わって?え?
(私もびっくりしてんだが)
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シュウ

シュウ

最近、ウジャイという呼吸法を試してみたんだ。喉を絞って出す音が波の音みたいで、心がスッと落ち着く感じがしたよ!集中力も上がるし、リラックスしたい時にぴったり。みんなも試してみて!
ウジャイのやり方は?
ウジャイは、主にヨガで使われる呼吸法で、リラックスや集中力を高めるのに役立ちます。やり方は以下の通りです。 ウジャイのやり方 姿勢を整える 快適な座位または立位で、背筋を伸ばします。 肩の力を抜き、リラックスした状態を保ちます。 呼吸を意識する まず、鼻からゆっくりと深く息を吸い込みます。 吸うときは、腹部が膨らむのを感じてください。 喉を絞る 吸った後、口を閉じたまま、喉を少し絞るようにして息を吐きます。 このとき、音が出るように意識すると良いです。波の音のような「ハー」という音が聞こえるはずです。 リズムを作る 吸うときと吐くときのリズムを一定に保ちます。 吸う時間と吐く時間を同じくらいにすると、より効果的です。 繰り返す この呼吸法を数分間続けて、心を落ち着けたり、集中力を高めたりします。 注意点 初めて行う場合は、無理をせず、自分のペースで行ってください。 呼吸が苦しくなったり、気分が悪くなったりしたら、すぐに中止してください。 ウジャイは、心を落ち着けるのにとても効果的な方法なので、ぜひ試してみてください!
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りり

りり

えーーー!!!
あにきぃ〜
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かろ🍏

かろ🍏

BABELに浸って展覧会の入金してなかった!危なっ!
明日までだよー!!!
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ゆめか

ゆめか

まきき、胸元と背中がかなりあいた服で目のやり場に困る
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おばけ

おばけ

ネハンの能力はネハンも含まれるのかな
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モブ辰

モブ辰

無期迷途好きな方も探してるんですが
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