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おぴょんこ
一先ず、一日30分以上という目標はクリア！
思う様に計画は進まないけど、しゃーなし！[ウインク]
今日は一日を通して水分補給が少なかったので
もっと意識して摂るように心掛けますｯｯ！！！
まだ本格的に初めて3日だけど、ちょっと筋トレ慣れてきた気がする…気の所為かもだけど。[泣き笑い]
初日と比べて汗の量が断然違うし、疲労感も減った。
その分、物足りなさを感じるけど…
量をこなすか、ワンランク上の筋トレを試してみようかな。[ほっとする]
たかが3日だけど、怠け癖がある自分が3日も続いてることに自画自賛！[星]
1週間経ったら体重測ってみようっと...♪*ﾟ
筋肉量が増えて、体重が増えてるかな？
それとも、ちゃんと減ってるのかな？
変わらなければ、また次の週まで頑張るだけ！
自分の変化が楽しみ〜！[大笑い][ハート]
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｢借リトクリドル｣をクリアした！
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めんめん
無酸素運動なら増えて 有酸素運動なら減って ってイメージで問題無いと思う🤔 専門家じゃないからアレだけど 経験値だとそんな感じ💦
めんめん
ただ、毎日でも2日に1回でも1週間に1回でも続ければ来年の自分は違う♬*°