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さつまいも🍠
寝起きのお腹の写真です⬆️
〜食事〜
朝⇒卵かけご飯、鶏胸肉、シャインマスカット(少し)
昼⇒コンビニのサンドイッチ(2個)
※時間がなかったため帰宅しての食事が無理でした😣
夜⇒昨日のスープ、鶏胸肉、紫キャベツの蒸し焼き
〜運動〜
hit 4分(ちゃんちーのやつ)
自主練 120分
テクニカルバレエクラス 90分
コンテンポラリークラス 60分
※⬆️これは半分お話タイムでした(*^^*)
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コメント
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ﾄ ｳ
自分がちゃんとせんからやんちゃんとしてよって言われた、テメーが産んだせいやろが
すぴか
#蓮ノ空リリックビデオ
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はな🐹
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ラミた
当時リアタイで見なかった事をちょっと後悔したね
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宙人
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RE:Rise Ve
しばるん、NAHAマラソン！！！久しぶりの降臨！！！
レーティングに向けて、沖縄土産期待しとるで！てか、RBCのみんなと交流してほしいさー！しばるんの勇姿見に沖縄行きたいくらいやねん！！！ #かりゆしらんど
1
ささく
んーー。んー？
4
とぉま
ノルマクリアはできるけど過剰な取り分盗らずに帰れねぇーよなぁ！？
6
ひろん
1
ちゆ
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まー
綺麗
ゆき❄️そら
運動の項目を見ただけで筋肉痛になりそうだ、、、やはりアタシは脂肪と一生を添い遂げる事になりそうだ、、、