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そら🐣
私の場合。
精神的疲労＞＞＞肉体的疲労(比重だと9:1とか)
で、心のケアが充足されていると、体力で肉体的疲労はどうにかできてしまうところがある。
そう、肉体的疲労を無効化することも可能でさえある[目が開いている]
--つまりは、いかに心の安寧を保持できるか。--
しかし、まぁこれが長年の課題でして。
⒈自身の物の捉え方や思考の癖の見直し
⒉ストレッサーに対するコーピングの強化
大きく分けてこの2点が、課題解決に不可欠かと思ってる。
んで、中でも後者に含まれる[互助]による相互支援の度合いが大事かと思うの。
因みに、個人的に
[互助]は、自発的かつ個人的に社会や地域に働きかけて築かれた自他再生能力と定めてる。
要するに、
前者＝自己受容 に加えて、
自己開示と他己受容 が必要なのでは？と。
自立とは関係性ありきで成り立つ
とはよく言ったもので、
内面の努力と、その表出により受認を得る力
これが備わったら、向かうところ敵なしかなって
(敵という表現は好きくないが)
良好な関係の構築と継続が、持続的な疲労回復に繋がり、かつ自己成長になると。
まだまだ研鑽が足りません。[大泣き]
#ふと思ったこと #ねむい
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そら🐣 投稿者
自他再生能力の 他 の部分説明し忘れたぁ
🐥🦜ぴの🐦
お若いのに考えてることが凄い[ほっとする]
テラス
うーんもうちょっと説明がほしいところだけど、ストレスコーピングには互助関係が必要ということかな？つまり1人で対処するのは限界があると。 自他再生能力ってのがもっと説明ほしいとこ。再生ってなんだろ。