ヘルシーメニューで筋肉増量チャレンジ中｜GRAVITY(グラビティ) SNS

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takashi.A

2023/06/03

夕飯はチキンタツタのサラダと小さなパンだけ。
帰宅したらプロテイン飲むけど。
美味しい食事をしながら筋肉増やして体脂肪だけを落とす。
なかなか難しい[冷や汗]

新居はカーポート選びまで来た。壁はシックな白だから「ステンカラー＋マロンブラウン」に
しようと思うよ。
カーポートだけで200万だぜ[泣き笑い]💦

#こんばんはGRAVITY
#本日の夕飯
#体脂肪率
#筋肉
#カーポート

RISE

Extreme

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88

🌸ちゅうりっぷ🌷

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筋肉増やして体脂肪だけを落とす✨ウエストはやはり腹筋背筋でしょうか…？[大泣き]笑新居は素敵ですね～🎵できてくる度にワクワクしますね～🤗✨

2023/06/03 返信

takashi.A

腹筋は小さな筋肉なんです。効率が良いのは上半身のトレーニングと下半身のトレーニングを目一杯やる事❗️ 有酸素運動では体型は変わりません。食事制限だけでは体脂肪率は太ってる時と何ら変わりません。食事制限だけなんて必ずリバウンドしますよ。筋トレのみが唯一の方法🏋️ 新居にはレコーディングルーム兼トレーニングルームが入る僕の夢の家なので楽しみです[大笑い][ハート][ハート][ハート]

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チロル(・ェ・｀U)

1

ゴージャスなカーポートですね🤗

2023/06/04 返信

takashi.A

チロルさんおはようございます☀ 邪魔な支柱が無いのがポイントなんです[ウインク]✨

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鋼の錬

ペンラ色2色って運送会社のコーポレートカラーと結構合うのか？？

＜＜ろ

#イナズマイレブン
新作12年ぶりエグすぎる
干支一周しとるやん…………うそ……ギャラクシーからそんな経ったの……？？？？？？

まる◎

マエケン案件ま？？？高まる

椎名

また存在しない記憶をばら撒くのかい？

染井本

マジでこのちっちゃスラッシュ何？

米

おすすめに、別に調べたわけでもいいねしたわけでもないのになんか辛くなるツイートめちゃくちゃ流れてくるので昨日からたぬきエピソードめっちゃいいねしてる

サウス

grokいつの間にか倫理消えたのかな

他人の作ったおかずより自分の作ったおかずのほうが食えるんだよね(比喩)

ながに

ﾔﾔﾁｬ…

とうれ

学生の頃はまだクラスメイトとの会話や昼休みの校内放送やら文化祭やらで流行の歌手や芸能人に強制的に触れさせられる機会があったけど、今はマジでそういうの無いからアニソン歌ってる歌手以外は何も分からなくなっている。

辞めた

ヨガは、体だけでなく、心にも良い影響を与えるんだよ

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